為人父母 ， 不論孩子在哪個年齡段 ， 我們的生活重心只有他們 。 做父母是一種奇妙的感覺 ， 我們最大的愿望就是希望他們不求大富大貴 ， 只求健康平安 。 人的健康除了外在運動 ， 飲食內調也是很重要的 。 春天里 ， 該如何讓孩子吃出好身體 ， 是每一位父母的必修課 。 今天 ， 就讓小編帶你了解一下 ， 如何正確“吃春食”！

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1、小炒杏鮑菇
【關心孩子有奇招！一學就會的3道菜，孩子春天吃四季都受益】食材：杏鮑菇3顆 ， 青椒或紅椒1個 ， 蒜頭3瓣 ， 鹽3克 ， 糖1克 ， 孜然粉2克 ， 生抽1勺、醬油1勺 。
方法：1.杏鮑菇切絲或塊狀 ， 青椒段切成細絲 ， 蔥花、蒜頭切末備用；
2.鍋中倒入芝麻油10克 ， 油熱后放蔥、蒜爆炒（注意油溫 ， 蒜末不適用大火）；
3.倒入杏鮑菇和青椒翻炒至七分熟；
4.加入準備好的生抽、醬油、鹽和糖 ， 繼續翻炒；
5.炒熟后將孜然粉輕灑在菜品上就可以出鍋啦！

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2、清炒茼蒿
食材：茼蒿250克 ， 2根蔥 ， 蒜6瓣 ， 干辣椒2個 ， 生抽10克 ， 鹽3克 ， 耗油5克
方法：1.蒜切末 ， 干辣椒切成段 ， 茼蒿切條備用；
2.鍋中倒入食用油 ， 油熱后加入蔥花 ， 蒜末 ， 辣椒段爆炒（注意油溫 ， 蒜末不適用大火）；
3.炒至七分熟 ， 加入生抽、蠔油后繼續翻炒；
4.翻炒至軟 ， 加入鹽后翻炒兩下即可出鍋 。

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3、【韭菜雞蛋炒扇貝】
食材：韭菜300克 ， 扇貝丁30克（喜歡的話可以多加哦?。?， 雞蛋兩個 ， 糖3克 ， 鹽5克 ， 胡椒粉5克
方法：1.韭菜洗凈后切成段；
2.碗中放入扇貝 ， 打入兩顆雞蛋、糖、胡椒粉攪拌均勻；
3.鍋中倒入食用油 ， 放入拌好的扇貝 ， 炒至金黃；
4.加入鹽繼續翻炒；
5.最后放韭菜 ， 快速翻炒至韭菜段變軟即可出鍋 。
這三道家常菜是不是很簡單？
一看就上手！還在等什么？
要想孩子身體好 ， 趁熱打鐵 ， 今天就給孩子備上吧！保證孩子一年四季身體好沒煩惱！返回搜狐 ， 查看更多
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