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如何保持大腦年輕 要善于挑戰自己

導讀：人腦和人體一樣 ， 會逐漸衰老 ， 變得遲鈍 ， 記憶力減退 ， 給生活和健康帶來不良的影響 。那么 ， 如何保持頭腦年輕呢?食療網小編建議大家多玩桌游、多旅游、善于挑戰自己等 ， 可讓大腦保持年輕 。

1.玩桌游
經典的桌游 ， 比如大富翁和拼字游戲 ， 它們都能讓神經“燃燒”;更不用說 ， 它們還能增進天倫之樂了 。
2.旅游
當你到不同的地方 ， 這對你來說將是一個新的、復雜的環境 ， 這比你天天去辦公室要挑戰得多了 。如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去 ， 那就做一個城市里的旅行者吧 ， 穿梭在那些自己不熟悉的地區 ， 參觀畫展 ，  ， 或者去新的餐廳吃飯 。
3.補腦
研究發現一些特定的營養素有益于腦細胞 ， 而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎癥 。這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等 。
4.挑戰自己
【如何保持大腦年輕 要善于挑戰自己】拿出一張白紙 ， 寫下三件或四件自己擅長的事情 ， 然后寫下三件或四件自己不擅長的事情 。然后試著去做那幾件很挑戰自己的事——大腦中處理這些事情的區域亟待需要長些“樹杈” 。
5.記住 ， 年齡只是一個數字
大腦不會在意你的年齡 ， 它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養 ， 比如多與他人交流 ， 多運動 ， 不要給自己壓力 。這些事情 ， 不論年齡多大 ， 我們都應該掌控好 ?！彼?nbsp;， 繼續做個好的思考者 ， 這對大腦是有益的 。
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