當然 ， 除了向內探索 ， 通過剖析精神晦暗面的內在機理來自我療愈 ， 社會支持層面的“他愈”同樣重要 。 近幾年 ， 微博、豆瓣等社交平臺上出現了許多“樹洞”、“心理學自救小組”等 ， 許多人將其視為情緒“出口” ， 還有不少抑郁癥患者們互相分享心理困境 ， 從陌生的同伴中獲得療愈的力量 。
【“陽康”后失眠、焦慮、恐慌…面對不確定性，我們能做些什么？】“身心的康復有一個過程 ， 這是因人而異的 。 ”譚忠林將這一過程比喻為“騎單車” ， 需要不斷前進才能找到平衡：“我們要努力從創傷中學會成長 ， 要學會把這個階段放到整個生命歷程中 ， 相信自己會逐漸好起來 ， 會康復 。 ”

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