日本人幾乎天天都會吃海帶、海苔和裙帶菜、紫菜等海藻類的食物 ， 而這都是低熱量、高營養的海洋食品 。 其中含有豐富的礦物質 ， 包括碘、鋅、鎂、鈣、鉀、硒和其他數十種微量元素以及食物纖維 。 對人體免疫系統、心臟健康都有好處 ， 還是抵御高血壓和糖尿病的“殺手锏” 。
6.愛喝抹茶
相比直接喝茶葉 ， 日本人民更喜歡抹茶——把茶葉的新芽摘除后蒸制 ， 然后晾干 ， 碾成粉 。 抹茶也是綠茶的一種 ， 所以它具有大部分綠茶相同的健康益處 。 返回搜狐 ， 查看更多
【為什么日本人更健康長壽？這 6個“秘訣”值得借鑒，快學起來】責任編輯：

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