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小年小團圓，養生重點要記牢，健健康康過大年

健康知識養生常識

小年小團圓
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健健康康過大年
小年小團圓，養生重點要記牢，健健康康過大年
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臘月二十三 ， 是人們俗稱的小年 ， 部分南方地區在臘月二十四過小年 ， 而江浙滬地區則把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱為小年 。
雖然各地過小年的日期有些差異 ， 但都表達了辭舊迎新、迎祥納福的美好愿望 。 接下來 ， 跟天綠元素小課堂一起看看小年有哪些習俗 ， 在養生方面又有哪些需要注意的地方！
小年習俗
小年小團圓，養生重點要記牢，健健康康過大年
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理發
俗話說：有錢沒錢 ， 剃頭過年 。 在這一天里 ， 大人跟小孩都會沐浴和洗頭等 ， 因為春節正月里 ， 大家都不會再去剪頭發 ， 直至過了正月 。
掃塵土
掃塵為的是除舊迎新 ， 寓意是將晦氣、不祥統統掃除 。 在眾多小年習俗中 ， 除塵是最深入人心的一個 。 因為除塵是對呼吸系統的一種保護 ， 其意義不亞于打一次預防針 。
【小年小團圓，養生重點要記牢，健健康康過大年】剪窗花
小年剪貼窗花的習俗 ， 歷史悠久 ， 風格獨特 ， 深受國內外人士所喜愛 。 人們常用剪紙表達慶賀春來冬去 ， 辭舊迎新的歡樂心情 。
吃麻糖
糖瓜、飴糖、麻糖等吃食本為給灶王爺嘴上抹的吃食 ， 逐漸演變成了小孩小年必吃的零食 。 晉西北有“二十三吃麻糖 ， 吃不上麻糖啃指頭”的俗話 。
小年養生指南
小年小團圓，養生重點要記牢，健健康康過大年
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小年到 ， 好熱鬧 ， 養好生 ， 全家笑！看看小年都有哪些養生重點 ， 一起為新年的身體健康打下良好基礎 。
飲食：吃點甜食
小年吃灶糖既是飲食習俗 ， 也是時令養生之道 。
唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸 ， 增甘 ， 以養脾氣 。 ”意思是當春天來臨之時 ， 人們要少吃點酸味的食品 ， 多吃些甜味的飲食 ， 這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣 。
天綠元素小課堂溫馨提示：糖尿病患者為了身體著想 ， 還是要管住嘴 ， 因為過多甜食的攝入會加重胰島的負擔 。
生活：清洗物品
按照中醫理論 ， 人的體表有一層衛氣 。 這層衛氣對預防疾病非常關鍵 。 小年前后 ， 人體陽氣減弱 ， 體表衛氣虧缺 ， 且在室內溫度條件下腠理舒張 。 此時體表衛生不好 ， 病邪容易進入人體 。
天綠元素小課堂溫馨提示：小年前后除塵、清洗被褥、枕巾、內衣 ， 能減少病邪的存在 ， 給體表衛氣減輕負擔 ， 所以值得大力提倡 。
心理：恬淡安靜
小年 ， 是一家人團聚的熱鬧時刻 ， 自然要高高興興的 。 此時已算進入春季 ， 肝陽、肝火處在了上升的勢頭 ， 需求適當地釋放 。 肝喜疏泄厭抑郁 ， 生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病 。
天綠元素小課堂溫馨提示：遇到不順心的事情 ， 要學會調控不良情緒 ， 對于抑郁心中的不良情緒 ， 可通過適當方式發泄出來 ， 以保持心態平和 。
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