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王院士|退休院士親歷：甘油三酯3.6，戒掉兩種食物以后，血脂慢慢穩定了

隨著年齡段增長，身體各個器官都會處于老化硬化的狀態，很多慢性疾病成為中老年人健康路上的絆腳石，一旦步入中年后血管彈性隨之下降，血液變得異常粘稠，如果不注重日常飲食和生活習慣，體內的脂質迅速升高，心腦血管疾病人逐漸找上門來，對于我們健康有很大的影響，因此，想要穩定住血脂必須多注意日常的飲食和生活習慣。





王院士|退休院士親歷：甘油三酯3.6，戒掉兩種食物以后，血脂慢慢穩定了
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王院士本想著退休以后可以享受愜意的生活，卻沒想到患上了高血脂，在體檢的過程中，甘油三酯居然達到了3.6毫摩每升，雖然不是很高，對于王院士這個年紀的人來說，已經算是比較危險了。
從那以后，王院士根據自己多年的經驗開始控制甘油三酯，經過半年多的調理，甘油三酯終于恢復到了正常的水平，在王院士看來控制體內的血脂應多注意日常的飲食和生活方式，最好要戒掉兩件事情。





王院士|退休院士親歷：甘油三酯3.6，戒掉兩種食物以后，血脂慢慢穩定了
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戒掉哪兩件事可以有助于降低血脂？
1、戒掉高糖食物
很多中老年人喜歡吃一些甜食，例如：桃酥、麻花、糖果等等，偶爾吃一次兩次對身體沒有太大的影響，如果經常攝入甜食，進入血液之中會增加血液粘稠度，血液循環受到影響，造成血管堵塞，誘發各種心腦血管疾病。
2、戒掉高脂肪食物
甘油三酯過高主要是因為攝入過多的高脂肪、高膽固醇食物引起的，例如：動物內臟、肥肉等等，這類食物中含有大量的油脂，進入體內如果無法被身體新陳代謝及時排出，將會轉化為脂肪堆積在體內，升高體內的甘油三酯水平，加快動脈粥樣硬化的形成。





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高血脂患者還要做好1件事
高血脂患者和血脂偏高的人群，平常除了注意飲食和生活習慣之外，還要做好一件事，那就是為身體補充營養，可以適當地補充一些營養素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內多余的脂質，減少脂質在血管中的沉積，從而清理血管，減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病，除此之外還能夠增強血管彈性，緩解血管的老化硬化。
為了更好地穩定血脂，這些“誤區”要避開
誤區1：血脂高只能吃素
只有做到飲食清淡、膳食均衡，才能夠保證身體的健康，只吃素而不吃肉會導致身體的免疫能力下降，引發更多的疾病，而且素食中的脂肪含量也不低，像瓜子、花生等堅果食物吃多了會使體內的血脂升高。





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誤區2：血脂升高不能吃肉
【 王院士|退休院士親歷：甘油三酯3.6，戒掉兩種食物以后，血脂慢慢穩定了】很多高血脂患者都會不吃肉，這種方法是不可取的，雖然不能攝入一些高脂肪的肉類，但并不意味著那些低脂肪的肉類不可以吃，長時間不吃肉會增加主食的攝入，而主食中含有較多的碳水化合物，使體內的血脂升高，因此，建議高血患者可以多攝入一些低脂肪的肉類，補充身體需要的蛋白質。