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下周交“四九”，提醒中老年：少吃魚肉，多吃3樣，補營養增免疫( 二 )

養生常識健康知識


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4、放入青菜 ， 還有鹽加入五香粉 ， 把它拌勻 ， 這樣一道非常簡單的泡椒羊肉蘿卜湯就制作完成了 。
多吃1樣：散養土雞
土雞比起飼料雞 ， 口感是真的好太多 ， 我們當地走地土雞 ， 100元一只 ， 每年過年的時候 ， 就會出現可遇不可求的境地 ， 土雞基本上也不用什么調料 ， 放點當歸 ， 或者是其它的食材 ， 燉熟放點鹽 ， 縣鮮掉眉毛 。
下周交“四九”，提醒中老年：少吃魚肉，多吃3樣，補營養增免疫
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推薦菜譜：【蔥香土豆雞】
所需食材：土雞半只、洋蔥半個、土豆1個、姜片、蒜瓣、小米辣2個、植物油、鹽、料酒、醬油
1、洋蔥洗干凈把它切成大塊 ， 土豆去掉外皮之后 ， 洗凈 ， 再改刀切成方塊狀 ， 放入碗中備用 。
下周交“四九”，提醒中老年：少吃魚肉，多吃3樣，補營養增免疫
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2、鍋中放入植物油 ， 燒熱之后 ， 放入姜片還有蒜以及小米辣 ， 把它煸炒香 ， 接著倒入焯水的雞塊 。
下周交“四九”，提醒中老年：少吃魚肉，多吃3樣，補營養增免疫
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3、大火不斷的翻炒 ， 放入鹽從鍋邊來點少許的料酒 ， 炒香之后放入醬油調一下底色 。
下周交“四九”，提醒中老年：少吃魚肉，多吃3樣，補營養增免疫
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4、加入開水 ， 蓋上蓋子 ， 燉煮40分鐘左右 ， 把土豆還有洋蔥放進去繼續燉 ， 燒至入味就可以出鍋了 。
【食刻說】
這些在農村其實還是很容易遇到的 ， 它的營養相當的豐富 ， 大家可以多吃一些 ， 能夠增強自己的免疫力 ， 不管是燉湯喝 ， 還是吃肉 ， 味道都會相當的鮮美 ， 比起外面買的肉 ， 也要好吃不少 。 “四九”寒天 ， 大家記得去吃 。 返回搜狐 ， 查看更多
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