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“脫發”后仰，別怕！吃了比生發還爽，頭發烏黑柔軟不易脫落，

健康知識養生常識

#我的生活是#
指導：
很多朋友在養康之后發現自己脫發了 。 不要恐慌 。 它不是新冠的后遺癥 ， 不會導致永久性脫發 。 只要注意休息 ， 保證飲食均衡 ， 一般2-3個月就會自行恢復 。 但是在日常生活中 ， 我們可以多吃一些養發的食物 ， 給身體補充蛋白質、鐵、鋅、維生素等微量元素 ， 讓頭發自然烏黑順滑 。
就像芋頭一樣 ， 它含有人體必需的多種營養物質 ， 可以中和體內的酸性物質 ， 從而協調人體的酸堿平衡 ， 保證新陳代謝正常 ， 促進頭發生長 。 那么今天就來分享給大家
2個芋頭的最佳制作方法
， 簡單易做 ， 香噴噴的 ， 一上桌就賣完了 ， 真的很開胃 。 話不多說 ， 快來跟我一起看吧 。
“脫發”后仰，別怕！吃了比生發還爽，頭發烏黑柔軟不易脫落，
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-芋頭燜飯-
原料：
芋頭、白菜、胡蘿卜、五花肉、香菇、大米、鹽、醬油、油、醬油
來練習：
1、
芋頭洗凈去皮 ， 切成小塊 ， 五花肉切片 ， 香菇切碎 ， 白菜洗凈用手撕成碎片 ， 胡蘿卜切碎裝盤待用 。
2、
燒熱平底鍋 ， 鍋內加入適量食用油 ， 油熱后下入五花肉 。
3.
肉炒至變色后 ， 加入白菜、胡蘿卜、香菇和芋頭一起炒 。
4.
【“脫發”后仰，別怕！吃了比生發還爽，頭發烏黑柔軟不易脫落，】將米洗凈 ， 直接倒入炒鍋中 ， 與蔬菜一起炒熟 ， 加鹽、醬油、油、少許醬油和糖調味 。
5.
將炒好的食材倒入電飯煲 ， 加入一碗水（根據米飯量調整）煮沸 。
6.
芋頭飯煮熟后 ， 撒上蔥花 ， 淋上少許熱油提香 ， 拌勻即可食用 。
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-排骨蒸芋頭-
原料：
芋頭、排骨、鹽、生抽、糖、雞精、淀粉 。
來練習：
1、
芋頭洗凈后去皮切塊；排骨表面洗凈瀝干水分 ， 放入鍋中 ， 加入鹽、生抽、雞精、糖、淀粉和兩勺食用油 ， 拌勻腌10分鐘 。
2、
取一個深盤 ， 將芋頭放在底部 ， 排骨放在上面 ， 排列整齊 ， 然后鍋中加入足夠的水 ， 將排骨和芋頭放入冷水中 ， 蓋上鍋蓋蒸30-35分鐘 。
3.
時間到了 ， 慢慢打開蓋子 ， 繼續燉5分鐘 ， 然后用一把切碎的洋蔥裝飾 ， 就可以吃了！
以上就是今天和大家分享的美食食譜 。 如果覺得有用 ， 請盡快收藏 。
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