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心力衰竭|老年人如何得當養生，防止老年病，延緩衰老( 二 )

老年病疾病飲食心力衰竭


應做到：春夏季夜臥早起；秋季早臥早起；冬季早臥晚起 ， 這貌似與許多老年人無冬歷夏睡眠少的習慣相悖離 ， 但從養生角度 ， 老人也要靜臥閉目與日同步 。 因為日落陰氣回縮 ， 日出陽氣升發 ， 而身體要隨自然而動 ， 這樣有助于養護陽氣 ， 充盈身體的力量 。 以利于健康防病 。
最后 ， 老年人要適度運動 ， 行血活絡 ， 對促進氣血運行 ， 舒筋活絡 ， 延緩身體機能的衰老有幫助 。因為老年人精氣虛衰 ， 而氣是推動血行的原動力 ， 那么氣虛易致血行不暢 ， 從而身體就易生瘀生滯 ， 這時 ， 若讓身體適當且有節律地動起來 ， 那將有助于氣血筋脈的運行通暢 ， 從而增強身體的各個機能 。 不過 ， 有一點應該注意：老年人運動應以緩慢為原則 ， 比如：太極、氣功、武術、慢跑、散步等都是比較適合的 。
關注老年人的健康 ， 讓身邊的老人在健康中生活 ， 快樂地迎接每天的朝陽！