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新絳|關于祛濕的五個攻略( 二 )

營養膳食經絡新絳


要知道我們需要給身體補的是好水 ， 排出的是壞水 。 壞水才是濕 ， 所以這個是不矛盾的 。
2）火與濕
有很多人不僅有濕氣 ， 還經常上火 ， 這樣容易走入的誤區就是過度的清火 。 我們一定要記住濕氣是可以跟熱結合在一起 ， 但是歸根結底濕氣是一種陰性的病邪 ， 也就是說如果我們一味地去清熱是祛不掉濕氣的 。
3）風與濕
風濕、類風濕、關節炎、痛風等 ， 就是風和濕的一個結合 。 很多的人會認為這樣的問題就是要一味的驅風去寒 ， 比如說認為自己有關節炎 ， 一直熱敷保暖就好了 。 實際上 ， 如果我們不把濕氣完全地去除的話 ， 那么關節炎是無法斷根的 。
4）氣與濕
當我們的身體有氣郁的情況 ， 這個時候濕氣也會流連在我們的體內 。 比如說女性肝氣不舒 ， 那么氣的運行就不通暢 ， 而這時候水液的代謝也會不暢通 。 所以我們一定要注意 ， 讓我們身體的氣保持一個通暢的運行 。
4不同的人群如何去濕
1）女性
女性容易有濕氣的產生 ， 濕氣容易影響女性的婦科的部位 。 因為濕氣的特點就是會往下走 。 所以很多的女性如果濕氣重的話 ， 在生殖系統都會出現各種各樣的問題 。
推薦：神仙姜棗茶
最佳飲用時間：每年從立夏開始 ， 每天早上喝 ， 一定要在中午12點之前喝完
做法：把三片生姜再加上六個大棗一起來煮 ， 最好是久煮三四十分鐘以上 ， 用這個來祛除濕氣 。
備注：如果濕氣盤踞在下身部位非常頑固 ， 已經造成婦科的各種問題了 ， 可以在這道姜棗茶里加7?；ń芬黄鹬?， 花椒是一個很好的能夠幫助我們祛濕的一個食材 。
還有很多女性朋友也很關心 ， 濕氣可能影響到我們的外貌以及體型 。 對這樣的朋友 ， 除了要清除濕熱之外 ， 要疏肝理氣 ， 讓自己的氣能夠通暢 。
還可以喝一些味道清香的茶 ， 春天喝一點綠茶 ， 夏天喝一點白茶 ， 秋天的時候不妨喝一點烏龍茶 ， 用茶的香氣和茶本身清利濕熱的作用來幫助我們 。
另外還有許多食材 ， 例如魚腥草適合濕氣引起長痘的女性；荷葉和冬瓜皮一起煮適合痰濕肥胖、血脂高的女性；如果血脂高比較嚴重的話 ， 那么可以在秋天的時候再加入山楂一起來泡茶飲 。
2）男性
很多的男性有脂肪肝 ， 而脂肪肝也是濕氣的一種 ， 它是屬

于痰濕 。

建議男性假如有脂肪肝的話 ， 在這個季節可以多用玫瑰花、茉莉花、月季花來泡茶飲 。
這個方子表面上看起來不祛濕 ， 但是實際上對血脂高有調理作用 ， 通過疏肝理氣來打開祛濕的通道 。
3）老人
老年人祛濕要注意心肺的部位 。 如果有濕氣 ， 表現為痰多、支氣管炎等 。 如果要去除這樣的事情 ， 推薦用薤白煮粥給家里的老人來喝 ， 這個可以去除心肺部位的濕氣 。
4）小朋友
小朋友濕氣更多體現在消化系統 ， 也就是脾胃上有積滯 ， 這也是一種濕氣 。 這種濕氣可以通過消食化積去除 ， 推薦用一點點雞內金粉給小朋友蒸雞蛋來吃 ， 雞內金粉作用是消食化積的 ， 也可以去除身體的濕氣 。
還有一種情況是 ， 小朋友經常喊肚子痛 ， 不愛吃飯 ， 臉色發青 ， 這是寒濕重 。 可以用我前面說的姜棗茶 ， 加一點點麥芽糖 ， 對孩子來說調理脾胃的效果會更好的 。
5通用的祛濕食物
1)薏米：濕熱比較重的話可以選擇薏米 ， 因為薏米是比較偏涼性的 ， 它可以清利濕熱 。 但如果是寒濕的朋友 ， 建議不要多用薏米 ， 不然就會太寒涼 ， 孕婦也是不可以用薏米的 。