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新絳|關于祛濕的五個攻略( 三 )

營養膳食經絡新絳


2)茯苓：茯苓是非常平和的一樣食材 ， 它可以健脾 ， 不寒涼也不會讓人上火 ， 各種人群都可以用 。 可以用茯苓粉蒸雞蛋吃 ， 也可以打成粉末每天吃幾勺 ， 最好是調在稀飯里面 ， 因為它是不溶于水的 ， 或者和蜂蜜一起調勻吃也可以 。
3)荷葉：夏天的時候用荷葉是非常好的 。 如果濕氣特別重 ， 經常頭覺得昏沉、頭很重的感覺 ， 這種情況可以多用荷葉 。
4)赤小豆：可以在冬天的時候多用它 。 赤小豆可以幫助我們去除我們身體心肺的濕氣 ， 所以對于老年人來說也是很適用 。 可以把它跟薏米煮粥喝 ， 這樣可以很好的跟薏米形成一個互補 。 如果是體質偏寒的朋友 ， 就可以赤小豆多一些 ， 薏米少放一些 。
【新絳|關于祛濕的五個攻略】5)陳皮：從祛濕這一點來說 ， 陳皮是燥濕 。 所以如果身體沒有濕氣的人 ， 不需要用的太多 ， 因為用多了會感覺有點燥 。 可以在煮粥的時候加一些陳皮 ， 也可以用陳皮配上薏米赤小豆粥等 。