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掉牙和壽命有關？60歲后，剩多少顆牙齒才正常？快看看你達標了沒( 二 )

口腔健康長壽牙齒


《英國醫學雜志》上的一項研究指出 ， 腿圍每增加5cm與全因死亡風險下降18%相關 ， 而腹部肥胖會增加全因死亡風險 。
3、胃口較好
西安交通大學第一附屬醫院神經外科副主任醫師杜昌旺表示 ， 胃口好的人說明胃腸道功能較好 ， 身體也能吸收到足夠的營養元素 ， 自然更能獲得長壽 。

4、面色紅潤
揚州大學附屬醫院骨科副主任醫師時代指出 ， 面色紅潤說明體內的血液流通較為順暢 ， 身體各個組織能得到充足的血液供應 。
5、腰圍適中
腰圍越大的人對健康越不利 ， 美國一項研究指出 ， 腰圍>89cm的女性相較于<71cm的 ， 死亡風險會增加79% 。 無獨有偶 ， 世界癌癥研究學會發表的研究指出 ， 腰圍每增加2.54cm ， 會導致癌癥風險增加8倍 。
6、睡眠質量好
睡眠質量好可以讓身體得到充足的休息 ， 各臟器功能也會恢復的較好 ， 相較于睡眠不好的人 ， 會顯得更加年輕 ， 身體也更好 。

7、肺活量好
杜昌旺醫生表示 ， 肺活量好說明呼吸系統比較健康 ， 而我們的生命本身就在一呼一吸之間 。 相較于肺活量低的人 ， 肺活量好的人身體狀態會更加年輕 ， 也更長壽 。
8、腿腳靈活
西安交通大學第一附屬醫院骨科主任醫師張銀剛提醒 ， 腿腳不便、經常抽筋很可能代表肝臟受損 。 45歲后還腿腳靈便 ， 說明肝臟功能較好 ， 更容易獲得長壽 。
9、心態好
良好的心態也與長壽離不開關系 ， 張銀剛醫生指出 ， 長壽的老人多有心態積極向上的特點 。 日常很少會發脾氣、生氣 ， 即便是受到挫折也能笑著面對 。

長壽與生活中的細節息息相關 ， 要想獲得長壽需要從這些細節去進行改變 ， 并長期堅持下去 。
參考資料：
[1
《60歲后如果還能做到這6點 ， 說明身體好 ， 更有長壽潛質！》.健康時報.2023-08-18
[2
《「缺牙」不但影響口腔 ， 還讓預期壽命縮短了11.7年》.生命時報.2022-10-13
[3
《這9個才是醫生眼中的長壽特征！從頭到腳趕緊對照一下！》.科普中國.2023-06-03
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