王院士|97歲院士攻克最兇白血病，放棄專利，讓百萬患者吃上13元抗癌藥( 二 )

在老年時期，王院士的腿腳變得不太靈便，但是他依舊堅持每天步行半小時。兩條腿走路不太穩的情況下，他就借助“第三條腿”——拐杖的力量繼續運動。
堅持走路無疑在給長壽打下基礎，哈佛醫學院曾在《JAMA·內科學》發表過一項研究，研究指出每日步行7500步相較于每日步行2700步的人群，與全因死亡風險下降60%相關，老人每日步行7500步對長壽最有利。
2、堅持飲食多樣化，做個雜食性動物
王院士在接受采訪時戲言自己是“雜食動物”，日常飲食有動物蛋白、植物蛋白、有水果也有素，多年來一直堅持食物多樣化，什么都吃，但是什么都不多吃。
2015年一項針對60歲以上的老人隨機抽樣調查統計顯示，老人營養不良的比例接近60%。飲食多樣化可讓身體攝入足夠的營養元素，保證體內的各個功能都可以正常運行，對于長壽有很大的益處。

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3、不抽煙、不喝酒、不熬夜
影響人類健康的因素中，不良生活習慣約占比60%。在這一點上，王院士做得非常好，他不抽煙、不喝酒，也不熬夜，幾十年如一日地保持健康的生活習慣。
煙和酒都被世衛組織列為致癌物，長期吸煙、喝酒給身體帶來的傷害不言而喻。日本京都大學的研究團隊曾進行過一項研究發現，吸煙、飲酒等不良生活習慣，會大大加快致癌基因突變的速度，甚至可以直接說，吸煙、飲酒會導致癌癥發生。
4、堅持學習，活到老學到老
王院士的一生從未停止過學習，在72歲那年他開始學習使用電腦。他認為電腦上網是新知來源，病人身上出現的問題就是給他出的“考卷”，十幾年來一直堅持“開卷考試”。由學生提交臨床上碰到的疑難雜癥作為“考卷”，他在網絡上搜索文獻，思考分析后進行“答卷”，并于每周四一起探討、過招。
經常用腦，有利于老年人預防疾病。科學家畢也爾和科爾曼研究發現，經常用腦的老年人，腦細胞會更加發達、腦力也會變強，壽命也會因此而增加。反之，一些經常不動腦的老年人腦子會出現退行性改變，引起老年癡呆等癥出現。
每個人的成功都不容易，王院士幾十年如一日的堅持讓他獲得了“成功”。即便是在功成名就后，他依舊不忘初心，一心只為治病救人，他值得被所有人銘記！#健康明星計劃##謠零零計劃#
參考資料：
[1]《自然：煙、酒致癌又一實錘！科學家在亞洲人群中證實，吸煙、喝酒會大大加速正常食道細胞致癌突變的積累丨科學大發現》.奇點網.2019.1.5
[2]《3次差點被閻王叫，96歲王振義院士每周一天無保姆生活，每天三只腳走半小時》.上觀新聞.2020.12.8
[3]《40年40人·家在泰州丨曾獲國家最高科學技術獎，94歲的他才是真正的“藥神”……》.青春泰州.2018.8.3
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