1. 首頁 > 健康養生 > >

夏季滋補養生 千萬不要盲目

夏季養生滋補盲目

說到進補，人們首先會想到冬蟲夏草、人參、鹿茸 。其實，這些“大牌”中藥的功效可不是包打天下 。很多情況下，價格低廉的“替身”完全可以代替它們 。
冬蟲夏草———枸杞子：這兩味都是性味甘平的補腎良藥 。在補腎益精的同時，價格便宜的枸杞子還能養肝明目，每天就像吃葡萄干一樣吃上10粒枸杞子，有改善脂肪肝、降血糖、抗疲勞等作用 。
【夏季滋補養生 千萬不要盲目】人參———黨參：人參是補氣佳品，除非用于危重癥的搶救，藥性較平和的黨參完全可以取代人參 。即使是人工栽培人參，價格也是黨參的4倍，野生老山參更是昂貴 。如對于動則出汗，語聲低微的肺脾氣虛者，，可用15克黨參代茶飲即能收效 。

鹿茸———韭菜子：鹿茸可謂補腎壯陽“第一藥”，但多數人更適合藥性溫和的補陽藥，比如韭菜子 。腎陽虛可導致腰膝酸軟、尿頻、夜尿增多、陽痿遺精等癥狀，用25克木耳、10克韭菜子、50克大米，再加上一點鹽熬粥，一樣能起到溫補肝腎、壯陽固精的效果 。
當歸———龍眼肉 。當歸是補血良藥，但價格偏貴，龍眼肉是個不錯的“替身” 。貧血、神經衰弱、心悸、自汗盜汗，可用龍眼肉和蓮子、芡實燉湯，睡前服 。這個小藥方還可用于思慮勞累過度引起的虛煩失眠 。
紅花———益母草 。紅花是活血化淤常用藥，但一般的紅花價格已是偏高，藏紅花更是昂貴 。價格只有紅花1/5的益母草活血化淤效果一樣好，而且對血淤型痛經等婦科病來說，益母草效果更佳，益母草膏等中成藥是不錯的選擇 。