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最近跟幾個同事討論日常生活 ， 發現大家都有幾個共同點：
1 ， 一天并沒有做什么 ， 但到了晚上仍然疲憊不堪；
2 ， 想到星期一要上班 ， 從星期日下午就開始不開心 ， 低落的情緒一直持續到周一早上；
3 ， 計劃著想要利用晚上的時間 ， 做點副業 ， 提升自己 ， 但到了晚上只想玩玩手機 。
4 ， 而且玩就玩吧 ， 關鍵是 ， 一玩就不知不覺玩到半夜一兩點 ， 困得要死還舍不得睡覺 。
好不容易決定睡覺了 ， 根本睡不著 ， 躺著干瞪眼 ， 瞪到天空發白 ， 一看時間：五點半 。
過一會兒又要上班了……
【慢性疲勞|晚上喜歡熬夜玩手機，停不下來，你很有可能陷入了“慢性疲勞”】5 ， 周末通常是在家睡懶覺 ， 一
越睡越困 ， 越睡越沒精神 。
6 ， 每天都有揮之不去的疲憊感 ， 注意力不集中 ， 記憶力減退 。
7 ， 疲勞無法緩解的時候 ， 就特別想吃甜食 ， 部分人還特別想抽煙喝酒等等來尋求放松 。
以上幾條 ， 有你符合的特征嗎？
如果出現以上類似的現象 ， 說明你可能處于“慢性疲勞”的狀態當中 。
健康研究機構給出了一組數據：
從這個圖表可以看出：
30歲~40歲這個人群 ， 處于亞健康狀態的人是最多的 ， 高達58% 。
亞健康狀態 ， 某種程度就是“慢性疲勞”的狀態 ， 永遠都覺得睡不夠 ， 渾身酸痛難受 ， 沒精神……
隨著社會的發展 ， 雖然生活水平的確是提高了 ， 但人的身體健康和心理健康 ， 反而
特別是處于30歲~40歲這個區間的中年人 ， 也就是現在的八零后 。
他們承擔著最沉重的壓力 ， 也變成了最“疲勞”的一代人 。
揮之不去的慢性疲勞 ， 是對健康的一種強烈的腐蝕 。
那么 ， 如何調整自己的心態 ， 擺脫慢性疲勞呢？
你可以參考以下幾點 。
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