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昆明送子鳥：備孕補葉酸別錯過黃金期 也不是越多越好！

健康知識養生常識

葉酸是B族維生素中的一員 ， 又叫“維生素B9” 。 1941年 ， 科學家從菠菜葉中發現了它 ， 命名為“葉酸” 。 葉酸是人體造血系統必備的營養素 ， 一旦缺乏 ， 可造成巨幼紅細胞性貧血 。 而對孕媽媽和胎寶寶來說 ， 葉酸的作用就更為顯著 。
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關于備孕補葉酸 ， 有的準媽媽是從備孕一開始補 ， 有的懷上了再補 ， 還有的自始至終都沒補 。 到底什么時候補最好？下面講講補充葉酸的黃金期 。
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葉酸怎么補才合適呢?
1、準爸準媽都要補葉酸
在孕期 ， 孕媽媽對葉酸的需求量是平時的4~5倍 。 若缺少葉酸 ， 可能發生貧血 ， 還有發生流產、早產和妊娠期高血壓的風險；胎兒在器官系統分化發育和胎盤形成的關鍵時期 ， 一旦少了葉酸 ， 則有可能產生神經管畸形、唇腭裂、先天性心臟病等 。
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《中國居民膳食指南》也在大量循證醫學的基礎上建議：育齡女性應從準備懷孕前3個月開始 ， 每天補充葉酸0.4毫克 。
補充葉酸并非準媽媽的專利 ， 要想提高“小蝌蚪”的競爭力 ， 孕育健康聰明寶寶 ， 建議準爸爸也從備孕前3個月開始 ， 每天補充0.4毫克葉酸 。
2、葉酸不是越多越好
雖然葉酸很重要 ， 但也不是補得越多越好 ， 過量會影響鋅吸收 ， 引起鋅缺乏 。 鋅缺乏會導致胎兒在媽媽體內發育遲緩 ， 產生低體重兒 。
市面上出售的葉酸有兩種規格 ， 其中 ， 5毫克的葉酸主要用于貧血治療；孕期補葉酸 ， 請一定要購買0.4毫克每片的 。
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另外 ， 有些藥物 ， 如苯妥英鈉、甲氨蝶呤等 ， 不宜跟葉酸一起服用 。 若補葉酸時需服用這些藥 ， 一定要咨詢醫生 ， 掌握正確用法 。
3、錯過補葉酸也別緊張
有些準爸準媽還沒有來得及備孕 ， 就已經享受到了從天“兒”降的驚喜 。 如果錯過了補葉酸的最佳時期 ， 寶寶還能要嗎？
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只要準媽媽平時飲食結構合理、營養均衡、烹調方法得當 ， 從食物中獲取的葉酸也可讓寶寶健康 。 像菠菜、西蘭花等綠色蔬菜 ， 牛肉、肝臟等動物食品 ， 以及谷物、堅果中都含有比較豐富的葉酸 。
昆明送子鳥醫院多年致力于多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥、月經不調、卵巢早衰、排卵障礙及無排卵綜合癥等內分泌疑難病癥的診斷和治療和精索靜脈曲張、感染等病因引起的無精、少精、弱精的引起的男性不育癥等疾病的診斷和治療 。
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