配料：白蘿卜半根、蜂蜜
方法：1.新鮮的白蘿卜清洗干凈 ， 去皮 ， 切成條狀 ， 然后換成小丁備用 。
2.蜂蜜準備好了 。 把蘿卜丁瀝干水分 ， 放入鍋中

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3.把蜂蜜放在上面 ， 讓蜂蜜淹沒蘿卜 ， 然后把它翻過來
4.然后將其放入冰箱冷藏4-5小時 。
5.吃的時候 ， 用熱水沖泡 ， 用干凈的勺子挖出一點蜂蜜蘿卜 ， 放入熱水中 ， 攪拌均勻 ， 就可以喝了
6.喝酒的時候 ， 也可以把蘿卜丁和自己一起吃 ， 這樣會有更好的健康效果 。

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第四種：桑葚干
桑葚干是中老年人健身、美容、抗衰老的好水果和良藥 。 經常吃桑葚干可以明目 ， 如果眼睛很干澀 ， 那么你就可以選擇桑葚干來改善這個問題 ， 效果很明顯 。

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不僅如此 ， 桑葚干還具有其他的多種作用 ， 只要你適當食用可促進胃液分泌 ， 它可以促進我們的消化 ， 而且早就有中醫表明了 。 桑葚具有各種各樣的功效 ， 而且經常吃桑葚干還能提高免疫力 。

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桑葚干的蛋白質含量很高 ， 除此之外 ， 還含有人體的必需氨基酸 ， 也不乏有維生素、礦物質等功能成分 ， 可以說 ， 桑葚干的營養價值其實是很高的 。 它的維生素包括VA、VC、VB、VE和胡蘿卜素 。

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眾所周知 ， 桑葚干有很豐富的礦物質含量 ， 就比如說 ， 鈣、磷、鐵、銅、鋅這些化學元素 ， 都在桑葚中占有一定的比例 。 除此之外 ， 桑葚干的硒含量相對于其他化學元素的含量會更加豐富 ， 為4.6μG/100g ， 是所有水果中含量最高的 。

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桑葚干還含有抗衰老的微量元素 ， 如鉬和鍶 。 桑葚呈紫紅色 ， 質地柔軟 ， 酸甜可口 。 它是夏季的時令水果 ， 具有藥用和食用價值 。 特別適合肝腎陰虛、腰膝酸痛、關節不利、眼睛發黑耳鳴、體內失血少、口渴發熱、干燥便秘的人群食用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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