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艾灸|冬天女人滋補，9種粗糧代替主食，每天堅持吃點，面色紅潤皮膚好( 六 )

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5、把芝麻、核桃花生全部放進食品袋里面 ， 然后用搟面杖搟一搟 ， 直接給搟碎了 ， 弄好之后放入盤中備用

6、鍋中添加足量的食用油 ， 把控干水分的小米放進去 ， 直接炸成米花 。 米花炸好之后撈出 ， 放在一邊備用
7、鍋里面放入一些水 ， 再放入適量的白糖 ， 先大火翻炒融化 ， 然后放入一些蜂蜜 ， 再放入一些麥芽糖 ， 一直不停地小火翻炒 ，

8、炒到微微發黃 ， 而且冒密集的小泡泡 ， 把小米花 ， 還有堅果碎給添加進去 ， 不停地翻拌 ， 翻拌均勻之后 ，

9、準備一個玻璃容器 ， 內壁刷食用油 ， 把翻拌均勻的米花放進玻璃容器里面 。 按壓平整 ， 然后放在一邊自然晾涼

10、晾涼之后脫模 ， 直接切成小塊 ， 美味好吃的小米糕就做好了 。
紅薯冬天常吃紅薯有益于人體健康 ， 冬天天氣比較冷 ， 熱乎乎、甜蜜蜜的烤紅薯成為入冬之后最“炙手可熱”的食物 。
推薦食譜：【紅薯餅】所需食材：紅薯 豆沙 糯米粉 白糖1、準備兩個新鮮的紅薯 ， 先把紅薯給清洗干凈 ， 然后再把紅薯削皮 ， 削皮之后切成薄一點的紅薯片 。 盡量薄厚均勻 。 蒸的時候不會出現夾生的情況
2、紅薯片切好之后 ， 放入蒸鍋里面 。 開大火把紅薯給蒸熟 ， 全程需要12分鐘左右 。

3、紅薯蒸熟之后 ， 趁熱添加適量的白糖 ， 也可根據個人的口味適量添加 ， 直接將紅薯給搗成紅薯泥 。
4、接下來少量多次的往里面添加糯米粉 ， 邊添加邊攪拌 ， 攪拌成面絮 ， 下手揉成偏軟一點的面團 。

5、面團揉好之后 ， 移到面板上 ， 然后搓成長條狀面劑 ， 分成多個大小均勻的小劑子
6、取出小劑子 ， 按壓成薄餅 ， 放入豆沙球 ， 然后收口團圓 ， 按壓成小餅

7、電餅鐺預熱刷油 ， 放入做好的餅胚 ， 表面刷油鎖水防干裂 ， 蓋上蓋子烙3分鐘 ， 烙至一面焦黃的時候 ， 翻面繼續烙一面

8、兩面都烙至焦黃的時候 ， 盛出 ， 美味好吃的紅薯餅就做好了 。
【艾灸|冬天女人滋補，9種粗糧代替主食，每天堅持吃點，面色紅潤皮膚好】