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喝檸檬水的注意點 專家為您解答

專家喝檸檬

檸檬水一直是愛美的女性的最愛，不過把握好喝檸檬水的時間才能完全發揮它的美白減肥功效，那么檸檬水什么時候喝好呢?早上喝好還是晚上喝好?中國吃網為你介紹檸檬水什么時候喝好 。
檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振 。雖然檸檬水可以幫助消化，美容養顏，但是對胃的作用也是很強勁的 。飲用檸檬水的時間也關系到檸檬水能不能發揮它的作用 。檸檬水什么時候喝好?下面看看 。
檸檬水什么時候喝好?
每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃 。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益 。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。有專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用 。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝 。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心 。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝 。
【喝檸檬水的注意點 專家為您解答】注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升 。
檸檬水的做法
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好 。
2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒 。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片 。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味 。
檸檬怎么保存?
有人問，每次才用一片檸檬，那剩下的怎么辦?其實不用太擔心 。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題 。切開的檸檬表面涂一點蜂蜜，用保鮮膜包上，，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的 。這是由于檸檬酸度大，大部分微生物往往知難而退 。
檸檬干也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素 。還有個檸檬保存小竅門，將檸檬洗凈，插入一支吸管，擠汁兒，取出吸管，在洞眼處覆蓋保鮮膜入冰箱冷藏，能存3～5天 。
檸檬水泡得濃點好?
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯 。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低 。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來 。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分 。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺 。
檸檬水不能用熱水泡?
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失 。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來 。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題 。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C 。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸 。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了 。