今日大寒：人間冬色此時盡，和暖春光緩緩歸 _健康小知識

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今天是二十四節氣中最后一個節氣——大寒。《授時通考·天時》引《三禮義宗》曰：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。 ”
大寒正值“四九”“五九”之間，民諺云“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳” ，大地漸漸回春，柳樹發芽，天氣由冷漸暖，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。
大寒
節氣

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大寒三候
一候雞乳
二候征鳥厲疾
三候水澤腹堅

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大寒宜近火，無事莫開門。
——唐·元稹《詠廿四氣詩?大寒十二月中》

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大寒雪未消，閉戶不能出。
——宋·陸游《大寒》

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養生
大寒
提示

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01
大寒時節，冷空氣仍較頻繁，是心腦血管疾病、慢性呼吸系統疾病的高發時期，老年人需提高警惕，注意防寒保暖。

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02
天氣時寒時暖，此時是風寒感冒的高發時期。家中常備一些“辛”通陽氣的調味料，如生姜、大蔥、香菜、紫蘇葉、花椒都是味辛性溫的藥食兩用之品。初感風寒感冒者及時煮水、熬粥食用，對改善癥狀能起到一定作用。

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03
俗話說， “寒從腳起，冷從腿來” 。睡前可以用熱水泡腳，使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量。
今日大寒
明日除夕
愿辛苦一年的你
所遇皆美好
所得皆所愿
歲歲常喜樂
萬事順心意

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審核|國家健康科普專家庫專家
中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任張晉
策劃|譚嘉王寧
【今日大寒：人間冬色此時盡，和暖春光緩緩歸】編輯|王寧

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