曬曬，我家6天不重樣的早餐，營養健康吃得飽，跟著做簡單又省心 _健康小知識

曬曬，我家6天不重樣的早餐，營養健康吃得飽，跟著做簡單又省心
每天的一日三餐很重要，尤其是早餐。老話說；早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。現在人的生活節奏很快，早餐要吃飽也是必須的了。分享我家1個星期不重樣的早餐或許對于早餐不知道做啥的朋友有幫助。 6天不重樣的早餐，營養健康吃得飽，跟著做，這太省心了。
1食譜；油條
簡單的早餐1杯豆漿加上油條，自己炸的油條沒有添加劑。大人孩子放心吃。

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食材；油條粉500克，溫水310毫升， 1個雞蛋，植物油適量
步驟；油條粉倒入盆子里加雞蛋混合均勻，用溫水和面。揉成光滑的面團，密封松弛30分鐘左右。

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揉成光滑的面團，在面團上抹點油，密封松弛30分鐘左右。面團松弛好了，再將面團搟成餅一樣的厚薄，大約2CM左右。

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用刀切成條狀，這要看你炸油條的鍋多大，再切合適的面，取二個面條重疊，用筷子壓一下。

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油溫不要太高了。如果不確定就先試炸一個，再調整好溫度，油條先用手拉一下再炸，等油條全部浮起來了，翻一個面再炸，炸的油條上色控出油，酥脆可口的油條開吃了。

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等油條全部浮起來了，翻一個面再炸，按照個人喜好炸的油條上色。

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貼士；本食譜用油條粉制作，如果用配方請參考制作步驟。
2【煎芹菜土豆絲餅】
早餐餅，用土豆和芹菜制作的。因為芹菜本身就是香，而且營養也很不錯。煎餅也很簡單，不用和面將菜洗干凈，切好直接拌面下鍋，太簡單了。

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食材；土豆2個，芹菜一棵，植物油適量，蔥花適量，鹽一勺，面粉一杯。
土豆先削掉外皮，洗干凈，用刨刀削成絲，如果沒有刨刀手切也行，反正是切絲或者條，最好切細一點。

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蔬菜里邊加一杯面就可以做餅了，如果面多了，口感就不會很脆了。按照個人的喜好來制作。

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加鹽混合一下，一定要混合均勻才行。在盆子里邊混合菜和面粉。水不要加多了，那樣面糊太稀是很難成形的，口感也不好。加鹽以后菜會出點菜汁，但是不太多的，這樣就是調好了。

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最好用平底或者不沾鍋烙餅，沒有這樣的鍋就隨意哈，但是煎餅要加油哈，先加點食用油在鍋里，油熱后加適量的面糊，用筷子攤開成小的面餅。記得用小火烙餅哦。

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烙好一面的餅需要翻面烙，記得保持小火烙餅，雙面都變成金黃餅子就熟了，菜餅熟得快些哈。

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3食譜；黑芝麻炒面
炒面，它含有著豐富的營養價值，口感粘稠，香甜得到很多人的喜愛。油茶里面有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質。它是一種中國的特色小吃。主要原料有小麥粉，食用油，白砂糖，果仁，果脯，芝麻。