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每個人喜歡的運動方式不同 ， 有的人喜歡跑步 ， 有的人喜歡去健身房健身 ， 有的人喜歡游泳 ， 有的喜歡爬山 。
但是有一種運動 ， 可以說是老少皆宜 ， 那就是走路 ， 走路屬于低強度運動 ， 很多人小看走路 ， 認為走路實在運動強度太低了 ， 不可能達到鍛煉身體的目的 。
要告訴大家的是 ， 不要小看走路 ， 走路積少成多 ， 一天下來 ， 如果走路的步數能達到五千步 ， 是遠遠能達到健身目的的 。
而且 ， 由于走路的運動強度很低 ， 所以即便一天下來 ， 走上五千步左右 ， 也不會覺得很累 。
很多人會覺得 ， 走路的強度這么低 ， 誰又不會呢？但是你可能不知道 ， 走路 ， 也能反應身體是否健康 ， 如果你在走路的時候有以下七個表現的一種或多種 ， 那么可要留意了 。

第一 ， 走路時總是感到胸痛和心悸 ， 那么要高度重視 ， 因為這很可能是冠心病的重要提示 ， 冠心病就是在活動后誘發的 ， 休息后會稍微好轉 。
第二 ， 走路時總是感到膝蓋疼痛 ， 因為疼痛 ， 無法繼續行走 ， 要警惕膝關節的病變 ， 膝關節是負重最多的關節 ， 所以膝關節的病變很容易引起活動障礙 。
第三 ， 走路時總是感到呼吸困難 ， 當肺功能下降的時候 ， 走路的時候容易導致呼吸困難 。
第四 ， 走路時總是出現刺激性咳嗽 ， 運動時出現的咳嗽 ， 要警惕運動性哮喘 ， 這個時候會有咳嗽 。
第五 ， 走路時總是感到頭暈頭痛 ， 很多人血壓控制不好 ， 在走路的時候 ， 血壓會更高 ， 這個時候會有頭暈頭痛等異常表現 。
第六 ， 走路時總是有腹痛腹脹 ， 當消化道疾病來臨時 ， 走路時常常有腹痛腹脹的表現 ， 這個時候也不能忽視 。
第七 ， 走路時總是感到全身乏力 ， 走不了兩步 ， 就感覺實在沒力氣走下去了 ， 而且身體特別虛弱 ， 總是伴有莫名的疲憊 。
醫生提醒 ， 60歲以上 ， 是壽命決定期 ， 這是因為60歲開始 ， 器官功能開始下降 ， 以上七個表現 ， 不妨自測一下 ， 如果你超過了其中至少兩個 ， 建議你及時體檢 ， 小心駛得萬年船 ， 如果以上七個你都沒有 ， 那么恭喜你身體很硬朗 。
【感冒|60歲是壽命決定期，無論男女，走路沒有七個表現，恭喜你很健康】

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