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寒性體質怎么調理 有哪些東西不能吃

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導讀：寒性體質 。寒性體質的人不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色 。那寒性體質的人應該怎么調理身體呢?下面食療網小編向大家介紹，寒性體質怎么調理?
寒性體質怎么調理：
1、腹部熱敷
對于寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶 。
女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡 。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現 。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環 。
2、經常敲膽經
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通 。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可 。

3、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期 。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可 。
4、小型有氧運動
不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行 。
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩 。
6、吃溫熱屬性食物
盡量不吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理 。
7、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系 。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦 。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富 。
8、多喝溫補茶
體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水 。
    本文導讀>>>寒性體質吃什么
寒性體質吃什么：
性溫食物最好，盡吃少吃寒性和涼性的食物;
常見食材分類：
熱性食物
調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有櫻桃、榴蓮

溫性食物
【寒性體質怎么調理 有哪些東西不能吃】1、谷物：糯米、紫米、黑米
2、調味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋類：鵝蛋
5、肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉(微溫)、狗肉、海蝦、河蝦
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜(番木瓜)、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼(桂圓)、紅毛丹、山楂、桃子
7、干果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶
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寒性體質不能吃什么：
1、蘆薈