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腰痛就只能貼藥膏？日常從這4個方面調養，有助于恢復腰功能

“腰疼到廢掉 ， 站著疼 ， 坐著疼 ， 躺著也疼 ， 貼上了人生的第一帖藥膏” ， 小李下班后無奈地說 。 對于長期坐辦公室的上班族來說 ， 腰疼是困擾工作和生活的一大煩惱 。
除了久坐腰痛 ， 內臟疾病(如腎臟、盆腔病變)、脊椎疾病(如風濕性脊椎炎、腰椎間盤突出癥)、脊椎旁軟組織病變(如腰肌勞損)等 ， 均可引起腰痛 。
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而老年人腰痛 ， 多因腎精虧損 ， 氣血虛弱 ， 不濡筋脈所致 ， 與風寒濕熱及跌仆損傷、瘀血等因素有關 。 臨床上分腎精虧虛、氣滯血瘀、寒濕外襲、濕熱傷腰、外感風寒幾型論治 。 發現腰痛 ， 應尋查病因 ， 及時調治 。 臨床上腰痛可采用藥物調養法、飲食調養法、針灸調養法、推拿調養法等方法綜合治療 。
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藥物調養法
1.常用驗方
(1)土鱉蟲若干 ， 焙黃以酥為度 ， 研細末備用 。 每次6克 ， 白開水(黃酒更佳)送服 ， 每晚1次 。
(2)兒茶9克 ， 水煎取汁 ， 黃酒為引 。 早晚各服1次 ， 服后微出汗 ， 療效更佳 。
2.中成藥
老年人據陰陽虧損情況 ， 選龜鹿二仙膏(每次9克 ， 每日2次)、六味地黃丸(每次9克 ， 每日2次)、鹿茸丸(每次2粒 ， 每日2次)和舒筋活絡片(每次5片 ， 每日2次)等治療 。
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飲食調養法
(1)生川烏頭3～5克 ， 姜汁約10滴 ， 粳米30克 ， 蜂蜜適量 。 將川烏頭碾為極細粉末 ， 先煮粳米煮沸后加入川烏頭末 ， 改用小火慢煎 ， 待米熟透后加入生姜汁及蜂蜜 ， 攪勻 ， 再煮1～2沸即可 ， 用于外感風寒濕的腰痛 。
(2)鮮生雞蛋3枚 ， 米醋250克 。 將米醋放砂鍋內 ， 燒開后放入帶殼雞蛋 ， 煮8分鐘后取出 。 每晚臨睡前食3枚雞蛋 ， 吃到痊愈為止 。
針灸調養法
眼針法 。 以雙眼下焦區為主穴 ， 急性腰痛配雙眼肝膽區穴;慢性腰痛配雙眼上焦區和腎區穴 。 施術時 ， 可用特別眼針在眼球周圍 ， 眼眶邊緣0.06厘米處沿皮下按辨證先后取穴 ， 輕輕刺入 。 留針20～30分鐘 ， 在留針過程中配合肢體運動 。
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推拿調養法
一摸二牽三按四抬高法
(1)摸：患者俯臥位 ， 周身肌肉放松 ， 術者用手掌接觸于腰背部 ， 做來回運轉7～9圈 。
(2)牽：經摸后 ， 叫患者雙手抓住床頭 ， 術者雙手抱著患者兩側髂前上脊部 ， 持續用力牽引3～4分鐘 。
(3)按：術者用雙手大拇指指腹點按腎俞、環跳、委中、承山穴 ， 由上而下3次 。
(4)抬高：術者一手掌按于腰骶部 ， 一手置于兩膝部 ， 用力抬高雙下肢7～9次 。 有骨折者待骨折愈合后施用本法 。
【腰痛就只能貼藥膏？日常從這4個方面調養，有助于恢復腰功能】腰疼人群 ， 日常生活中應及時糾正不良的坐姿和站姿 ， 多做合適的康復運動 ， 增強腰背肌肉力量 。 另外 ， 腰部持續性疼痛還需進一步去醫院做影像學檢查 ， 看看到底是什么原因造成的 ， 早發現 ， 早治療 ， 早康復 。