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養生從小抓：請注意9種飲食習慣

寶寶養生食譜冬季養生飲食與健康

導讀：食物的選擇是每天都會不同的，但是飲食習慣的培養卻會影響孩子一生的健康 。尤其是現在，孩子還處于為定型的狀態，更應該為他們建立起良好的飲食習慣 。但是，現實中，很多孩子的飲食習慣都是不健康的 。
1、最傷寶寶的9種飲食習慣
很多不好的飲食習慣都會傷害寶寶的身體，媽咪一定要提高警惕 。盡早糾正寶寶的飲食壞習慣，才能給寶寶帶來一個健康的身體 。作為媽咪，我們應該怎樣培養寶寶良好的飲食習慣呢?
 
最傷寶寶的9種飲食習慣【為寶寶考慮更多關注：寶寶健腦食譜：10種有益 5種有害>>>】
壞習慣一：飲食不注意衛生
做菜過程不衛生，飯前便后不洗手，餐具不洗凈消毒……不注意飲食衛生，將會給寶寶身體帶來危害 。
所以，媽咪一定要保證食物、餐具、手(寶寶有時很難控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各種病原微生物吃進去)的清潔 。爸爸媽媽與小孩吃一樣的食物，成人沒有任何事情，小孩就發病，主要因為小孩的胃酸酸度不如成人，抵抗能力很低 。
壞習慣二：飲食不規律
好吃的就吃到撐得不得了，不好吃的干脆不吃，正餐不好好吃，零食卻不停嘴 。這樣的飲食習慣，也會導致孩子的腸胃功能下降 。另外，濫給孩子吃營養品，會使過多的高蛋白、高糖的物質積存在孩子肚子里，孩子消化不了，會引起腸子蠕動不正常，造成腸痙攣、肚子脹痛，也會給腸胃增加負擔 。
壞習慣三：交叉感染
幽門螺旋桿菌，現在認為是“口口傳播”(從口到口傳播)，但是還沒有最后確定一定是這種傳播途徑 。研究發現，幽門螺旋桿菌有“家族聚集性”，小孩有這樣的問題，父母常常也有這方面的問題 。有的父母不太注意，與孩子在一起互相交叉感染 。
壞習慣四：吃過涼的食物
過涼的食物進入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收縮 。胃酸的分泌、消化因子的分泌都會受到影響 。小孩子不應該吃過涼的食物 。不要讓小孩吃的過飽 。適當的控制他的飲食 。
2、最傷寶寶的9種飲食習慣

壞習慣五：吃街邊羊肉串
首先不能確認街邊的羊肉串是否是真的烤熟、烤爛，小孩的消化能力比起成人要差很多 。那些食物，小孩吃進去不見得都能夠消化 。如果再有一些細菌沒有烤熟、沒有消滅掉，更不適合小孩了 。
壞習慣六：吃涮羊肉
小孩要吃高溫長時間煮很爛的食物，我們常常發現有的小孩吃完涮洋肉就嘔吐等，因為孩子沒有那么好的消化能力 。不是成人能吃的食物小孩都能吃 。
壞習慣七：喝過多碳酸飲料
這種飲料到了胃里面，它要產氣、打嗝，使得腹脹，把胃撐開 。有的成人喝了都不舒服，更何況寶寶 。很多小孩喝了飲料之后，明顯的感覺到不舒服 。冰鎮的飲料喝多了更可怕，但是往往這樣的飲料，小孩喝的慢 ?！緸閷殞毧紤]更多關注：寶寶的冬季養生食譜 讓寶寶少生病 >>>】
壞習慣八：飲食沒有節制
即使是水果吃的特別多也是不行的 。有的小孩節制能力差，覺得某種食物好吃就拼命的吃 。貪吃的小孩就是這樣的，吃了之后就吐，這就要求父母管束好自己的小孩 。
壞習慣九：吃過多“垃圾食品”
漢堡包很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受 。本來食物就不好消化，又加上冰涼的飲料，成人吃了之后可能有一點這種反映，但是一會兒就過去了 。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出現問題 。其實飲料里面加上冰塊喝下去很舒服的，涼涼的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收 。如果有的小孩非去不可，可以少吃一點，少喝一點冰涼的飲料 。