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當今 ， 很多人會覺得顏值是第一生產力 ， 但你知道嗎？一些你從未關注 ， 甚至從未了解過的方面 ， 比顏值更能決定幸福指數 ， 比如：盆底功能 。

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01
認識盆底

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盆底由骨骼、肌肉、結締組織、神經和血管構成的整體 。 骨骼就像一座大樓的框架 ， 牢牢固定著盆底；肌肉就像填充大樓的水泥 ， 使盆底更加穩固 ， 也充分發揮其重要功能 ， 包括排尿、排便功能 ， 支撐膀胱、子宮、直腸功能 ， 性功能；結締組織把房子隔成每個房間 ， 神經就像大樓的地基 ， 保證盆底發揮應有的功能；血管就如同房間里的所需物品 ， 供應整個盆底 。

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02
盆底損傷的危害

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1.漏尿
拎重物、大笑、咳嗽、打噴嚏時尿液流出 ， 尿頻、尿急、憋不住 ， 有的人因此不敢參加社交活動 ， 嚴重者甚至會患上抑郁癥 。
2.大便失禁或便秘
有人一蹲馬桶就是半小時 ， 有人大便會時不時溢出 ， 這些困擾都影響我們的正常生活 。
3.前列腺術后
術后括約肌無損傷或輕度損傷的尿失禁癥狀有很好的改善 。
4.神經源性膀胱
降低膀胱收縮能力、增強膀胱容量；提升盆底肌神經肌肉興奮性 ， 進而增強盆底肌和尿道括約肌功能 。
5.盆腔臟器脫垂
走路、跑步、干體力活時下體常常有東西脫出 ， 可能會造成生殖系統感染 。
6.慢性盆腔痛（CPPS）
在男性或女性的骨盆結構中感知到的慢性或持續性疼痛 。 這類疾病往往與消極的認知、行為、性和情感以及提示下尿路、性、腸道、盆底或婦科功能障礙的癥狀有關 。 85%患者的功能性CPPS起源于肌肉 。 很多盆底損傷患者 ， 正在遭受這樣的折磨 。
7.陰道松弛
陰道松弛 ， 夫妻生活的體驗感大打折扣 ， 嚴重影響小家庭和諧 。
03
盆底篩查很重要
雖然關于盆地篩查的科普宣傳比較多 ， 但很多人對盆底功能障礙的認知度仍然不夠 。
有人覺得漏尿只是偶然現象 ， 只要堅持早晚運動或跳跳廣場舞就可以恢復 ， 不需要做專業的盆底康復 。
有人說我生完孩子 ， 各方面恢復都很好 ， 也不需要鍛煉 ， 或者自己在家做凱格爾訓練就好了 。
也有人認為 ， 我曾有過盆底疾病的困擾 ， 但現在已經康復 ， 不需要盆底康復 。
真的是這樣嗎？其實 ， 盆底損傷是一個由量變到質變的過程 ， 生產后癥狀未顯 ， 但損傷已經悄然而至 ， 所以產后一定要通過盆底功能篩查來判斷是否需要盆底康復 。 另外 ， 盆底有其特殊性 ， 只有特定的運動可以起到鍛煉的效果 ， 所以盆底康復是不可替代的 。 凱格爾運動看起來簡單 ， 其實很多人是不知道如何準確收縮盆底肌的 ， 一旦訓練方法錯了 ， 自救變“自殘” ， 適得其反 ， 更危險 。 盆底的保護是長期的過程 ， 一次篩查沒問題 ， 并不能高枕無憂 ， 正確的方式應該是定期復查 ， 一旦發現問題及時接受盆底康復治療 。
04
盆底康復治療

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