赤腳跑步、赤腳踩鵝卵石……時下出現了很多赤腳健身的項目 。
赤腳健身有一定好處 ， 如赤腳走路能讓腳心得到刺激 ， 可提高人體平衡能力 。 但是赤腳健身并不適合所有人 。 正常人體的足弓具有一定高度 ， 足底須配以足墊來維持足弓的正常高度 ， 而赤腳跑步是在一個病理功能狀態下進行的運動 。 建議跑步愛好者們盡可能穿戴正規的跑步專用鞋具進行鍛煉 ， 減少運動所帶來的損傷 。 另外 ， 腳掌皮膚易受寒 ， 女性及老人應避免在寒涼處赤腳行走、健身等 。
【腳掌|赤腳健身不適合所有人】（摘自《楚天都市報》）

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