男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

秋季食療養(yǎng)生健腎補(bǔ)脾 吃板栗益氣健脾( 二 )

板栗食療養(yǎng)生健腎補(bǔ)脾



5、烏雞栗子滋補(bǔ)湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊 。
做法：
1、將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出 。
【秋季食療養(yǎng)生健腎補(bǔ)脾 吃板栗益氣健脾】

秋季食療養(yǎng)生健腎補(bǔ)脾 吃板栗益氣健脾
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制 。
3、溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞 。小訣竅：
適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用 。
烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳 。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好 。
4、烏雞燉半小時(shí)后加入板栗 。
5、燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可 。

6、糖烤板栗
材料：板栗，糖水 。
做法：
1、把板栗外面洗干凈，瀝干水分或用廚房紙拭干，用刀在板栗上開個(gè)口子 。烤箱220度預(yù)熱5分鐘 。


秋季食療養(yǎng)生健腎補(bǔ)脾 吃板栗益氣健脾
2、烤盤上墊上錫箔紙，把板栗放上去，烤20分鐘不到，你就會(huì)看見板栗殼大多都爆開了，在這之前，調(diào)一點(diǎn)點(diǎn)濃糖水，拉出烤盤，用小勺子給開口的板栗逐一點(diǎn)上點(diǎn)糖水，它肯定會(huì)流下來一些的，沒關(guān)系，你可以中途將板栗翻翻身，讓開口朝下汲取糖水 。
3、再烤上15分鐘左右，香香的糖烤栗子就好了 。

7、桂圓栗子粥
材料：粳米100克，栗子(鮮)200克，桂圓肉15克，白砂糖10克 。
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分 。
2、栗子剝?nèi)ず笥脺厮?小時(shí)，去皮備用 。


秋季食療養(yǎng)生健腎補(bǔ)脾 吃板栗益氣健脾
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和栗子放入，先用旺火燒沸 。
4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘 。
5、桂圓肉和白糖入鍋拌勻，續(xù)煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用 。