誤區二、藥油按摩 。 按摩的時機很重要 ， 急性扭傷時按摩會加劇組織水腫 。 藥油按摩在損傷修復期才有幫助 。
【腳踝是人體的“第二心臟”！醫生提醒：泡腳后一定不能自然風干】誤區三、不使用護踝固定 。 當腳部韌帶損傷、撕裂后 ， 外固定可以給腳踝一個支撐 。 崴腳以后 ， 排除骨折 ， 應盡快使用護踝固定 。 消腫后 ， 帶護踝活動 ， 促進膠原蛋白合成 ， 有利于盡快康復 。

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老年人穿厚底鞋可以減少腳踝損傷嗎？
老人不適合穿厚底鞋 。 根據老年人的生理特點 ， 鞋子前腳掌要軟 ， 可有效推進行走的動作 。 后幫和足弓部位要硬 ， 保護腳踝 ， 給足弓有效地支撐 。 鞋面松軟透氣 ， 鞋內寬松沒有壓迫 。
（央視財經）

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