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|后悔沒早點開始做的幾件小事 。( 三 )


6.寫稿久坐用頭在空氣中寫“米”字
我坐久了最累的是脖子 ， 一動就會咔咔響 ， 有時候還會嚇到旁邊的人 ， 很怕久了會得頸椎病 。 后來會提醒自己坐一會就活動活動頸椎 ， 用頭畫個“米”字（聽說這一招也很適用于第一次蹦迪不知道怎么甩頭的小伙伴哈哈） 。
7.走路時適當收腹
倒不是為了減小肚子 ， 而是 ， 糾正骨盆前傾/前移的壞習慣 。 我有典型的“懶人站姿” ， 稍微不注意就會挺肚子......時時刻刻都要提醒自己注意 ， 只有養成習慣（最好配合鍛煉）才能真正改變 。
8.涂護膚品時順便做簡單按摩（可以試試刮痧）
去年熬夜吃螺螄粉、小龍蝦的那段時間 ， 早上起來臉經常是腫的 ， 當時沉迷尋找各種“臉部消腫術”

， 發現刮痧效果立竿見影 ， 就養成了習慣 ， 不趕時間的話都會按一按、刮一刮 。

9.拍照記錄穿搭
如果說有什么辦法能快速了解自己的穿衣風格和喜好 ， 最好的辦法就是拍照記錄 。 這個習慣來源于2019年的一個21天打卡 ， 當時也是受到讀者們的鼓舞一時興起 ， 本來想堅持21天就收攤兒 。 兩年過去了 ， 我現在也會時不時打卡 。 一路拍下來 ， 也能看到自己的風格變化 。
而且——“當然要拍照記錄啦 ， 今天就是余生最年輕的一天！”

10.記錄生活
你們信不信 ， 情緒對顏值也是有影響的 。 老是喪喪的 ， 嘴角似乎都更容易下垂 ， 比起郁悶的表情紋 ， 我寧愿多笑笑長魚尾紋！
有段時間會在微博小號堅持每天記下3件開心的小事 ， 這個之前專門寫過一篇分享啦 。 ▼
當時工作室很多小伙伴包括讀者都在跟我一起打卡 ， 還有小伙伴說因此收獲了好運 。 ▼



每次發都有人說“好羨慕你的生活” ， 其實我記錄的都是一些瑣事 ， 下班后的晚霞、忙了一天吃到的美食.......如果你們試著去記錄 ， 也會發現自己生活里有越來越多的美好時刻 。 因為當人在對正在發生的事情保持敏感和覺知的時候 ， 更容易形成一個正向的循環 。
感知美好、感知快樂也是一種能力 ， 而能力是可以訓練的 。 用心對待生活 ， 生活會回饋給我們美好 。
11.每臨大事前 ， 給自己三分鐘靜下來的時間
每臨大事有靜氣 。
我很喜歡這句話 。 后來發現 ， 靜氣是可以“養”出來的 。

12.調整呼吸：吸氣呼入正向能量 ， 呼氣把焦慮煩惱吐出來
焦慮緊繃時 ， 不但情緒上有壓力 ， 整個人的體態也是縮成一團的 。 每當這個時候我就會很警覺地提醒自己 ， 深呼吸 ， 放輕松 。 想象自己慢慢吸入了很多新鮮能量 ， 又慢慢吐出了很多“垃圾” ， 聚焦在呼吸上 ， 整個人就會放松下來 。 你們也可以試試！

13.每天閱讀（隨便看點什么都好）
前不久還看過一個小科普 ， 說每天閱讀幾分鐘就能緩解不少壓力 。 我自己看書并不是為了漲知識 ， 純粹為了打發時間 ， 每天的閱讀時光都是我最平靜最滿足的時候 ， 所以這個習慣延續了很多年 。
有讀者說沒有辦法靜下心來看書怎么辦？其實不需要給自己設定每天讀多少頁的目標 ， 看就好了 ， 也不需要規定自己一定要看什么 ， 看就對了 ， 慢慢堅持一段時間 ， 就會找到自己喜歡的模式 。

想起在一個有點喪的夜晚（也許是因為當時雨下個不停） ， 鹵貓說 ， 他并不像我那么容易不開心 。 因為他追求的就不是開心 。
我問他：那你追求的是什么？
他說：是平靜 。
這番對話讓我豁然開朗 。
選擇看待生活的角度決定了我們的日常行動 ， 真正的放松和自由只能來自于內心的力量 。