因為是這幾年的大總結 ， 所以會有點長 。 要做到這些當然不輕松 ， 讓自己維持一個好的狀態本來就是很難的事情啊 。 但里面很多其實都是養成習慣后不怎么占用時間和耗費心理能量的 ， 習慣后就能像每天刷牙吃飯一樣 ， 成為生活的一部分 。