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太沖|睡覺時，留心這2種表現，一個暗示腎不好，另一個暗示肝不好，希望咱們一個都沒有！

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睡覺是人生大事 ， 這一點都不夸張 ， 大家如果算一算就知道了 ， 按照每天8小時的睡眠時間計算 ， 我們一生有三分之一的時間是在睡眠當中度過的 。
睡眠的重要性幾乎人人都知道 ， 往短了說 ， 一晚沒有睡好 ， 第二天早上就能明顯感覺到精神不濟 ， 無精打采 ， 頭暈頭痛等；往長了說 ， 長期睡眠不好 ， 不僅僅是精神不好 ， 還會誘發很多疾病 ， 如抑郁癥、心腦血管疾病、肝病等 ， 甚至還會促使癌癥的發生 。
睡得好不好 ， 我們一覺醒來就能感受到 ， 但是睡眠過程中的表現 ， 往往無法引起我們的重視 ， 如磨牙、流口水、打呼、夜尿多等等 ， 雖然都是小問題 ， 但是同樣值得注意 。
因為這可能是身體出現問題 ， 所給出的提示！
睡覺時有這2個表現
可能是肝腎的“報警信號”
晚上睡覺時 ， 有些我們以為正常的現象其實并不正常 ， 只是我們沒有重視起來而已！
夜尿增多
半夜起來小便是再正常不過的事情了 ， 可是當夜里起來的次數增多 ， 這就不正常了 ，通常一個成年人睡著以后因為排尿而醒來超過2次 ， 就屬于夜尿多！
英國曾做過一項調查顯示 ， 18歲以上的人群 ， 夜尿次數≥2次的人占24%左右；而65歲以上的老人夜尿增多的概率達到56%左右 ， 換言之 ， 每10個老人 ， 就有近6個人被夜尿太多困擾 。
有部分人是夜尿次數多 ， 排出來的尿量也多 ， 這種屬于比較單純的尿液多 。
年輕人出現這種情況 ， 一般是睡覺前水喝多了 ， 或者是吃了一些利尿的食物 ， 改變一下睡前習慣即可緩解 。
中老年人出現夜尿多的情況更普遍 ， 多是因為隨著年齡增長 ， 人體的腎臟功能下降導致 ， 尿液的濃縮功能消減退 ， 自然就多了 ， 如果本身還患有腎功能受損之類的疾病 ， 夜尿也會增多 。
另外一種是總是想小便 ， 但是真的去了排出的尿量卻很少 。
這類情況可能是前列腺增生、尿路感染、結石、慢性腎盂腎炎等疾病導致 ， 另外 ， 前列腺癌早期也會出現夜尿次數增多的癥狀 。
如果長期的夜尿次數多 ， 影響到了睡眠 ， 在排除生理原因后 ， 仍然無法緩解 ， 建議去醫院做個檢查 ， 明確原因 。
睡覺時小腿抽筋
睡到半夜 ， 小腿突然抽筋 ， 這種痛不欲生的事情大家經歷過嗎？
小編自己倒是經歷過幾次 ， 很多人說到小腿抽筋 ， 會想當然的認為這是缺鈣導致的 。 其實睡覺時容易小腿抽筋 ， 還可能是肝臟功能不好引發 。
為什么這么說呢？因為在中醫理論里 ， 肝主筋 ， 當肝臟不好時 ， 就容易出現抽筋的情況 。 另外 ， 肝臟有消化分泌的作用 ， 當肝臟功能受損時 ， 還會影響身體鈣元素的吸收 ， 導致出現缺鈣易抽筋 。
太沖|睡覺時，留心這2種表現，一個暗示腎不好，另一個暗示肝不好，希望咱們一個都沒有！
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【太沖|睡覺時，留心這2種表現，一個暗示腎不好，另一個暗示肝不好，希望咱們一個都沒有！】除了睡覺時抽筋 ， 睡覺時翻來覆去難以入睡也是肝不好的異常表現 。
保養肝臟 ， 常按太沖穴
太沖穴位于足背側 ， 第一、二趾跖骨連接部位中 ， 是人體最大的排毒穴 。
太沖|睡覺時，留心這2種表現，一個暗示腎不好，另一個暗示肝不好，希望咱們一個都沒有！
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如果是肝氣郁結 ， 按揉太沖穴有很好的幫助 。
按揉方法是仔細找一找最痛的點 ， 從上往下揉30下 ， 或者直接點按50下 。
想要睡得更好 ， 試試這2招
睡不好的這些表現大家知道了 ， 但還有一個最直接的問題需要解決 ， 那就是如何讓我們睡得更香呢 。