1. 首頁 > 健康養生 > >

失眠|六大因素影響睡眠質量

肩周炎關節肌腱誤區韌帶肩痛手術治療肩袖損傷肩峰撞擊癥

【 失眠|六大因素影響睡眠質量】失眠的原因有很多，歸納起來，不外乎以下幾個方面：
環境因素 居住環境嘈雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
行為因素 不良的生活習慣和不規律的工作、學習方式都可以使睡眠規律改變而引發失眠。
疾病因素 許多失眠由各種疾病引起，如神經衰弱、精神疾病、情感性疾病、更年期綜合征、多種神經系統疾病等。
精神因素 精神因素是引起失眠的主要原因。生活、工作、學習中的各種壓力、不愉快事件，持續的精神創傷，過度的興奮，過度的驚嚇，過度的思慮等均可導致失眠。
年齡因素 年齡越大越容易出現失眠，老年人入睡慢，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，失眠的發生率比年輕人高得多。
藥物因素 藥物是引起失眠的重要原因，能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥，一旦戒斷會有戒斷癥狀，加重失眠。