便秘吃什么好：
1、便秘主食宜以糙米、麥類為主，宜多食產氣食物;如豆類、紅薯、土豆、汽水等，這些食物可以促進腸蠕動 。
2、便秘宜多吃富含膳食纖維多的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、香蕉、柑橘等 。
3、便秘宜多吃植物油，如芝麻油、菜油等，這可以潤腸通便 。
【便秘吃什么好及不能吃什么】4、便秘者清晨宜空腹喝溫鹽開水、淡鹽湯、菜湯、豆漿、果汁等，另外便秘者宜和紅茶 。
便秘不能吃什么：
1、便秘不能吃辛辣、刺激性強的食物，如酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜等;這是因為辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸燥熱內積，津液不布，燥屎結滯，因此便秘者不宜多吃 。
2、虛寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷飲 。
3、此外，便秘患者還應忌食糯米、蓮子、栗子、高粱、茴香、花椒、白豆蔻、炒蠶豆、爆玉米花、炒花生、炒黃豆等 。

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