有專家提醒，如果長期不吃早餐，會(huì)有急性膽囊炎、心情抑郁、甚至影響心血管健康等風(fēng)險(xiǎn)！
都說一日之計(jì)在于晨，一頓早餐對(duì)人體健康是非常重要的。但是天氣變冷后，起床就變得很困難，很多人早上急匆匆出門，在公司樓下隨便買點(diǎn)就是早餐，有些人甚至不吃！

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早餐，不僅要吃，還要吃對(duì)！很多人的早餐都是豆?jié){油條加包子，白粥饅頭再來碟醬菜，看似健康的套餐，如果長期這樣吃，也可能跟不吃一樣損害健康！
早餐，還是在家親手做最健康，今天教大家用鍋圈蔥香手抓餅做早餐，簡(jiǎn)單方便，5分鐘搞定營養(yǎng)早餐，保證你的同事都搶著吃。鍋圈蔥香手抓餅外酥里嫩，蔥香濃郁，連續(xù)吃一周都不會(huì)厭倦！

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【手抓版雞蛋灌餅】
1.兩個(gè)雞蛋碗中大三，加入切碎的火腿腸喝蔥花，加入少許鹽攪拌；

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2.鍋圈手抓餅放入鍋中，煎熟后翻面，倒入蛋液，將手抓餅對(duì)折，再小火煎至兩面金黃即可，之后根據(jù)需要切小塊，蘸著自己喜歡的醬料吃。

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【香辣醬香餅】
1.先用1勺豆瓣醬、1勺生抽、2勺番茄醬、半勺白糖、3勺清水伴勻；

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2.熱鍋中放油爆香花椒蒜末，小火倒入攪拌好的醬汁煮開，加入淀粉水煮滾，熄火再加入白芝麻喝白胡椒粉拌勻；

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3.鍋圈手抓餅煎至兩面金黃盛出，刷上醬料，撒上蔥花就能吃啦~
【手抓餅鍋盔】
1.根據(jù)自己喜歡調(diào)制好餡料后均勻?yàn)⒃谑肿ワ炆希p壓一下，把手抓餅卷起來搟成薄片；

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【 早餐|5分鐘搞定早餐！學(xué)會(huì)這樣吃手抓餅，營養(yǎng)又美味，同事都搶著吃】
2.接著在手抓餅表面刷上一層薄薄的蛋黃液，放入烤箱、空氣炸鍋或直接油炸均可。

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