前段時(shí)間95后已經(jīng)為養(yǎng)生產(chǎn)品消費(fèi)最大的潛力股，這個(gè)話題在熱搜好長(zhǎng)時(shí)間，在日常生活當(dāng)中，養(yǎng)生的途徑有很多，比如泡枸杞水，用洗發(fā)水也要有生姜的成分，睡覺的時(shí)候也不忘記泡腳等這些養(yǎng)生的現(xiàn)象。
隨著社會(huì)的發(fā)展，養(yǎng)生的人群越來(lái)越多，都非常重視自己的身體健康問(wèn)題，大家也都知道，一個(gè)正常人每天都需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，還有維生素，維生素對(duì)我們?nèi)梭w至關(guān)重要，人體如果缺乏維生素，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服，還有各種疾病，如果想要補(bǔ)充維生素，并不是吃得越多越好，以下這幾種維生素不能補(bǔ)充過(guò)量，不然會(huì)對(duì)我們身體造成很大的傷害。

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案例分析：
今年小王27歲，隨著年齡的增長(zhǎng)，感覺身體狀態(tài)大不如以前，不管是皮膚方面還是精力方面，都在走下坡路，所以她每天都會(huì)吃上5顆維生素，身邊的朋友看到以后問(wèn)她為什么一天吃這么多維生素，維生素有必要天天吃嗎？一天吃5粒不怕身體吃壞啊？
小王說(shuō)維生素是維持人體生理功能的必需品，怎么會(huì)對(duì)身體有傷害呢？同事說(shuō)之前看到有人說(shuō)吃維生素吃太多會(huì)中毒，但是小王卻不相信。
就這樣小王一直持續(xù)吃維生素，吃了一年以后，有一天感覺到突然眼前一黑，惡心嘔吐，甚至腹瀉拉肚子的現(xiàn)象，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴小王身體補(bǔ)充維生素過(guò)量了，適當(dāng)?shù)某跃S生素對(duì)身體是有幫助，但是如果過(guò)量服用是會(huì)導(dǎo)致中毒的，而且不利于身體的健康。

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維生素中毒的原理
按照《柳葉刀》的文章來(lái)看，如果大量攝入維生素片很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)蕁麻疹，面部浮腫或者出現(xiàn)哮喘的現(xiàn)象，在長(zhǎng)期影響下，人類患癌癥的可能性會(huì)增加，時(shí)間久了，身體的狀態(tài)就會(huì)受到影響，維生素是一種很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果補(bǔ)充過(guò)量，不僅不會(huì)有好處，而且會(huì)增加我們身體的負(fù)擔(dān)。
提醒：這4種維生素過(guò)量服用，小心引起中毒
維生素E
就會(huì)使視力變得模糊，維生素E其實(shí)是一種抗氧化劑，維生素E的功能是可以預(yù)防心腦血管疾病和抗衰老的功能，因此被廣泛應(yīng)用，但是要是長(zhǎng)期服用，每天服用維生素E的量達(dá)到400-800毫克時(shí)，視力就會(huì)慢慢變得模糊。
要是每天服用的量超過(guò)800毫克時(shí)，就會(huì)使體內(nèi)的內(nèi)分泌代謝發(fā)生混亂，而且免疫系統(tǒng)就會(huì)降低，性功能也會(huì)隨之降低。

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維生素A
對(duì)人的骨骼生長(zhǎng)、性腺功能的維持起著重要的作用但過(guò)量攝入，會(huì)導(dǎo)致急性中毒或慢性中毒，急性中毒表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
慢性中毒則表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無(wú)力、易激動(dòng)、腹痛、婦女月經(jīng)過(guò)少。

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維生素D
過(guò)量攝入維生素D，可令腸吸收鈣與磷增加，導(dǎo)致血鈣濃度過(guò)高，危及腎臟、肺部、呼吸道、神經(jīng)、心血管等臟器系統(tǒng)。
維生素D中毒癥可令人食欲減退、厭食、煩躁、精神不振、低熱、多汗、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、煩渴、尿頻等。
長(zhǎng)期慢性中毒可致骨骼、腎、血管、皮膚出現(xiàn)相應(yīng)的鈣化，影響體格和智力發(fā)育，嚴(yán)重者可因腎功能衰竭而致死亡，孕早期維生素D中毒可致胎兒畸形。

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維生素C
維生素C最為大眾所熟悉，參與羥化反應(yīng)，也有某些藥物代謝有著密切的關(guān)系，成年人每天維生素C的推薦攝入量為100毫克/天，可耐受最高攝入量為1000毫克/天。

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