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每逢冬季，不少人都會飽受皮膚瘙癢的困擾：前胸癢、后背癢、胳膊癢、腿也癢，沖了個熱水澡……沒想到更癢了。
有人瘙癢劇烈，每次持續(xù)數(shù)小時，皮膚常被抓破出血、感覺疼痛才能止癢；而有的人長時間也無法解決。
為什么一到冬天皮膚就瘙癢？給你一套抗“冬癢”法則。
為什么一到冬天皮膚就瘙癢？
瘙癢癥，是指臨床上僅有瘙癢癥狀而無原發(fā)性皮膚損害的皮膚疾病，是冬季常見病、多發(fā)病。
瘙癢癥與皮膚屏障受損關(guān)系密切，一旦皮膚屏障功能受損，對內(nèi)無法鎖住水分，對外無法抵御微生物及化學物的侵襲，從而導(dǎo)致瘙癢發(fā)生。
隨著年齡增長，皮膚分泌機能減退，皮脂腺及汗腺分泌減少，皮膚干燥，失去潤滑保護作用；屏障功能減退，含水量降低。
再加上冬季寒冷干燥，皮膚血管收縮，分泌功能進一步下降，導(dǎo)致皮膚變得更加干澀，甚至導(dǎo)致角質(zhì)層脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。
洗澡和抓撓只會適得其反
抓撓和洗澡，是大家處理瘙癢最直接的兩種方法。殊不知，聽起來解癢的方法實際可能讓你更癢。
1.抓撓造成惡性循環(huán)
搔抓皮膚損傷了角質(zhì)形成細胞，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和多種遞質(zhì)，進一步刺激神經(jīng)纖維，結(jié)果使得大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢覺。過度抓撓、搓擦還會破壞皮膚的屏障。

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2.洗澡可能適得其反
洗澡過勤或者水溫過熱，會使本來就枯燥的皮膚，更失去皮脂的滋潤。

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洗澡次數(shù)太勤：洗澡次數(shù)過多會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。
冬季具體洗澡頻度應(yīng)因時因地而異：南方一天沖1次也不為過；北方一周1~2次也不算少。老年人皮脂腺分泌減少，應(yīng)適當減少洗澡次數(shù)。
洗澡水太燙：有的人會用熱水燙瘙癢部位，這樣做反而加重癥狀，因為熱水燙洗可使皮膚屏障受損加重，燙和癢刺激相同的神經(jīng)末梢，皮膚變得更癢。
【 干癢|冬季皮膚“干癢”，醫(yī)生最怕你做兩件事】皮膚科醫(yī)生的抗“冬癢”法則
冬季容易瘙癢的人，在日常生活和洗浴時，都應(yīng)格外注意加強護理。以下幾個方法可以避免瘙癢的發(fā)生或加重：
1.正確沐浴
沐浴時長5~10分鐘即可，水溫控制在38℃~40℃，少用或不用沐浴液，避免使用堿性肥皂。
洗澡后的3分鐘內(nèi)，在全身涂抹保濕的護膚霜，可在皮膚上形成一層薄膜，有效鎖住水分，緩解老年皮膚瘙癢。
2.合理飲食
多吃蔬菜水果，補充水分和維生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。
3.選擇純棉衣物
穿衣著裝選擇棉制品衣物，以寬松為宜。由于部分患者對羊毛過敏，應(yīng)盡量避免直接接觸羊毛衣物。新衣服最好使用柔化劑清洗后再穿著，避免刺激皮膚。
4.適度采暖
瘙癢癥患者盡量選擇空調(diào)或地暖取暖，注意保持室內(nèi)空氣濕度，例如：使用加濕器或濕毛巾等。盡量少使用電熱爐、電熱毯、電烤扇等設(shè)備取暖。
5.精神放松
焦慮緊張可能加重瘙癢，所以瘙癢癥患者需要生活規(guī)律，保持平和樂觀的心態(tài)。
6.排除其他疾病
若瘙癢病情反復(fù)，需要進一步做相關(guān)檢查，以排除糖尿病、肝腎疾病、惡性腫瘤等疾病。

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