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衰老|女性衰老標志：“下半身”或會露出馬腳，假如沒占，祝賀依舊年輕( 二 )

衰老長壽與衰老西紅柿抗氧化維他命


經常鍛煉女性會發現腹部肌肉比較緊致 ， 肚腩慢慢縮小 ， 到了中年之后發現肚腩越來越大 ， 尤其是四肢纖瘦 ， 腹部比較突出 ， 這與衰老有關系 。
進入中老年階段 ， 身體基礎代謝速率逐漸降低 ， 脂肪消耗率降少 ， 體內不斷儲存脂肪就會導致肚腩越來越大 。
女性朋友如果想要保持完美身材 ， 那么就請你加強體育鍛煉 ， 并且盡可能控制高熱量 ， 高油膩食物攝入 ， 多吃蔬菜和水果 ， 更有助于保養肌膚 ， 年輕有活力 。

——咳嗽漏尿 ， 控制不住
女性進入中年之后 ， 出現咳嗽漏尿現象 ， 讓人感覺比較尷尬 ， 但是這個問題讓很多人“諱疾忌醫” 。
女性出現咳嗽問題屬于正常生理現象 ， 生完孩子之后膀胱括約肌逐漸松弛 ， 體內雌激素逐漸減少 ， 導致盆底肌松弛容易伴隨尿失禁 。
如果女性不想這種尷尬問題發生 ， 生完寶寶之后產后修復至關重要 ， 尤其是進行專業修復能夠保護骨盆 。
即便在生活中出現咳嗽漏尿情況 ， 我們也要及時就醫 ， 因為醫生會給我們最專業的檢查方式以及治療手段 ， 能夠讓我們最大程度避免身體出現問題 。

加速女性衰老的行為公布
1）經常熬夜
熬夜是很多人的常態 ， 因為各種壓力睡不著 ， 或者單純想要享受夜晚 ， 總是習慣晚睡 。 在中醫看來午夜子時是肝臟代謝排毒的“黃金時辰” ， 長期熬夜會使肝臟無法正常修復解毒 ， 導致身體體質下降 ， 還可能會讓你出現暗黃色和暗啞的皮膚 。
2）不擦防曬
不注重皮膚保養 ， 即使在炎熱夏季更沒有注重防曬 ， 特別是其他季節也忽視了 ， 對皮膚保養 ， 導致皮膚長期遭受紫外線照射 ， 更容易增加面部皮膚敏感程度 ， 還可能讓角質層越來越薄 ， 增加斑點和皺紋產生 。

3）壞的情緒
女人一般都比較喜歡生悶氣 ， 但是長時間生悶氣就會擾亂身體 ， 讓肝火更加旺盛 ， 對肝、腎、脾、胃、腸各大器官沒有好處 ， 還會紊亂內分泌系統 ， 增加患上多種疾病的風險 。 悲觀情緒會增加抑郁癥風險 ， 加速衰老 。
4）過度減肥
【衰老|女性衰老標志：“下半身”或會露出馬腳，假如沒占，祝賀依舊年輕】保持完美身材是我們的理想 ， 但是如果選擇過度節食減肥方法 ， 更容易導致身體營養不足 ， 各個器官功能異常 ， 增加身體營養不良風險 ， 甚至讓器官衰竭 ， 臉部皺紋越來越明顯 ， 看上去更顯老 。

5）吸煙過勝
雖然女性吸煙者沒有男性多 ， 但一旦染上煙癮就很難戒掉 ， 吸煙會使女性的皮膚變得更加粗糙 ， 沒有彈性還會增加色斑皺紋 。 長期吸煙的女性會損害卵巢 ， 促使激素分泌量越來越少 ， 出現月經失調、經期紊亂等癥狀 ， 甚至加速絕經的到來 。
6）喜歡化濃妝
女人化妝之后看上去精神狀態還不錯 ， 但是如果你不注重卸妝或者經常化濃妝 ， 就會導致皮膚毛孔中含有大量化學成分 ， 對于毛囊造成損傷 ， 甚至會影響皮膚狀態出現痤瘡粉刺等問題 ， 嚴重影響顏值 。

哪些食物能夠抗氧化、延緩衰老？
西紅柿
抗氧化食物當中 ， 對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿 。 因為西紅柿中含有豐富的茄紅素 ， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍 ， 是抗氧化的超強戰斗力 。
經烹調或加工過的西紅柿所含的維他命C會遭到破壞 ， 但是茄紅素的含量可增加數倍 ， 抗氧化功能也更超強 。
西紅柿抗氧化成分茄紅素 ， 被證實能減少動脈阻塞 ， 降低罹患心血管疾病的機會 ， 而經過加熱煮熟成西紅柿醬后 ， 更能提高茄紅素的抗氧化效果 。