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吸煙者 ， 必傷肺 ， 吸煙是導致肺癌的直接誘因之一 。 其中煙草在進行燃燒的過程中 ， 會產生至少4000多種致癌物質 ， 進入到肺部后 ， 無疑會導致肺毒積深 ， 加重肺病的發生率 。
《黃帝內經》中記載到“肺者 ， 相傅之官 ， 治節出焉” ， 從這句話中 ， 我們就可以明確的知道 ， 我們的肺部就好比是個皇帝 ， 掌控著身心健康重擔 。
肺是非常嬌弱的器官 ， 不良的惡習從而導致肺部虧虛 ， 百病橫生 ， 想要肺部健康值的話 ， 最好的方式就是進行護肺潤肺的措施 ， 不妨與小編一起去了解一下吧！
肺有“三怕” ， 盡量避免
中醫：“肺朝百脈”意思是說全身的血液循環直接或間接的都會經過肺部循環過濾 ， 然后再敷布全身 。
“肺者 ， 相傅之官 ， 治節出焉” ， 意思說肺好比朝中宰相 ， 協調百官 ， 大事小事都要管 。 所以說各臟腑盛衰 ， 都與肺相關聯 。
通過上面的兩句話我們可以了解到肺在人體中具有重要的地位 。 但中醫認為肺比較嬌嫩容不得半點異物 ， 而且既怕寒又怕熱 ， 可稱之為“嬌臟” 。 如果平日不注重清肺、潤肺 ， 肺就易受邪侵 ， 出現不適 ， 甚至牽連其它臟腑 ， 招惹疾患 。
1
一怕氣
意指有害氣體 。
如 ， 香煙的毒氣 ， 污染的大氣、廚房油煙氣等 。
肺 ， 主一身之氣 ， 是氣體交換場所 ， 吸入氣體質量的好壞 ， 直接影響肺臟 。
因此 ， 一些不良有害氣體 ， 都會損害肺部功能 ， 甚至誘發各類肺部疾病 。
【肺部虧虛，百病橫生！身上自帶的養肺穴，疏通肺氣，養肺又護肺.】
2
二怕燥
肺 ， 喜潤惡燥 ， 燥邪最易傷肺 。
一旦燥邪傷肺 ， 傷及元氣 ， 則秋冬來臨時 ， 易誘發各類肺部疾病 。
因此 ， 日常生活中 ， 要注意潤肺 ， 對抗燥邪的侵害 。
3
三怕寒
肺 ， 喜溫怕寒 ， 在寒氣到來時 ， 往往第一個淪陷 。
寒邪經口鼻犯肺 ， 使肺氣不得發散 ， 津液凝結 ， 從而誘發感冒等呼吸道疾病 ， 可致人體免疫力下降或引發慢性鼻炎 。
肺不好 ， 難逃這三個表現
1
皮膚晦暗
肺部好不好 ， 看膚色就知道 ， 中醫認為 ， 肺管理全身的皮膚 。
一般情況下 ， 我們的膚色表現為白暫潤澤 ， 且略帶黃質感；反之的話 ， 一旦肺部毒素過重 ， 就會導致肺功能損傷 ， 導致堵塞 ， 由于體內的毒素和垃圾得不到及時的排出 ， 從而就會沉積在皮膚上 ， 出現了暗晦癥狀 ， 一經發現的話 ， 就需要做好護肺的準備措施了 。
2
便秘
對于老煙民來說 ， 大多數都會出現便秘的情況 ， 并且惡臭難忍 ， 散發出一股難聞的煙味 。 我們的肺與大腸乃一套系統 ， 直接是相互相成的 。
一旦肺部的毒素積累過重的話 ， 就會導致大便干結、排便異常 ， 得不到及時的調理的話 ， 進入到惡性循環之中 ， 會誘發大腸癌或肺癌的發病率 。
3
咳嗽加劇
長期的吸煙 ， 會誘發咳嗽 ， 且在白天的時候咳嗽的情況 ， 會越發的嚴重性 。 而到了晚上的時候 ， 因夜間是肺臟的自我修復時間 ， 一旦夜間咳嗽加劇的話 ， 可能是長期的吸煙 ， 導致肺毒積深所引起 ， 此時 ， 你就該好好的做好清肺的工作了 。
掌握二處穴位 ， 每天按一按
1
肺俞穴
肺俞穴 ， 位于人的背部 ， 第三胸椎棘突下 ， 旁開1.5寸的部位 ， 乃背部奇穴 ， 日常按揉或叩擊肺俞穴 ， 從而可以將肺部的毒素和垃圾進行有效的排出 ， 起到溫中理氣、排毒護肺、清肺散熱的作用 ， 對于肺部不適所引起的咳嗽加劇、吐血、支氣管炎等起到很好的調理工作 。
2
魚際穴
魚際穴被稱之為是保命穴 ， 進入到天氣干燥的秋季 ， 養肺對健康大有益處 。 想要強肺 ， 防止肺病的話 ， 就需要通過按揉魚際穴 。
位于手拇指本節凹陷處 ， 按揉刺激魚際穴 ， 從而可以將肺經體表的經水導入到體內 ， 將肺部毒素有效的排出 ， 起到很好的強肺潤肺作用 。
附：憋氣30秒測試肺活量
想要知道自己的肺部是否健康的話 ， 就可以進行測試 ， 更能準確無誤的窺視出來 。
當我們在進行憋氣或者是水中憋氣 ， 一旦時間超過30秒的話 ， 說明你的肺活量還可以；反之的話 ， 那沒有到30秒就失敗的話 ， 可能是肺部毒素積累過重 ， 從而導致肺部虧虛 ， 肺活量不足 ， 需要做好及時的清理工作為最佳 。
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