“網(wǎng)紅神器”讓駝背有救了？一提起駝背

一提起駝背，許多人腦海中會立刻浮現(xiàn)出“宰相劉羅鍋”的畫面。其實駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后凸所引起的形態(tài)改變。正常人的脊柱從側(cè)面看是呈S形的，有4個生理彎曲，分別是頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。當(dāng)各種原因造成胸椎生理后凸曲度變大時，就形成了駝背。

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01成因：被動或主動
造成駝背的原因大致可分為兩種情況：被動型和主動型。
什么叫被動型呢？簡單來講就是由疾病造成的胸椎后凸，個體只能被動地接受這種畸形。常見的病因包括強直性脊柱炎、維生素D缺乏（可造成小兒佝僂病和成人骨軟化癥）、舒爾曼病（少年駝背癥）、黏多糖病、骨質(zhì)疏松癥等。
另一種駝背叫主動型或者習(xí)慣型，是由于個人原因造成的。比如經(jīng)常趴在桌子上寫作業(yè)的學(xué)生黨、辦公室里久坐不動的上班族、愛玩手機的低頭族，以及開車一族。主要是平時姿勢不良，坐久了就會下意識地將脖子往前伸，腰腹放松往后移，日積月累就會導(dǎo)致背越來越駝。
02矯正帶成為“網(wǎng)紅”
現(xiàn)在的駝背矯正帶多種多樣，但其原理都是通過外力矯正的方法改善姿勢。商家宣稱，矯正帶可以調(diào)整脊柱兩側(cè)肌肉的力量平衡，維持脊柱的正常狀態(tài) ，從而達到矯正脊柱側(cè)彎、糾正含胸駝背的目的。一些矯正帶甚至還加入了很多酷炫的元素，比如智能監(jiān)測、角度感應(yīng)、震動提醒等，儼然已經(jīng)披上了高科技的外衣。
從大多數(shù)商家提供的矯正帶治療前后對比照片來看，效果是非常明顯的。尤其是對那些經(jīng)常趴在桌子上寫作業(yè)的學(xué)生黨，在家長眼中，矯正帶簡直就是治療駝背的神器。一時間，許多牌子的矯正帶也成了治療駝背的“網(wǎng)紅” 。
03矯正駝背靠譜嗎
【“網(wǎng)紅神器”讓駝背有救了？】駝背分為被動型和主動型。被動型駝背，比如強直性脊柱炎之類的疾病所造成的駝背，脊柱的骨骼系統(tǒng)形成了僵硬的骨性畸形，就像一棵生長多年的歪脖樹一樣，即便使用矯正帶，也難以將畸形糾正，所以起不到矯正的效果。真要矯正還需要從病因入手，往往最后要靠手術(shù)來完成。
對于主動型駝背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要問題是肌肉失衡，因此屬于柔軟性駝背。通過調(diào)整姿態(tài)是可以恢復(fù)的，此時使用矯正帶有一定效果。
04使用越久效果越好嗎
既然矯正帶可以矯正主動型駝背，那是不是戴得時間越長越好呢？答案是否定的。
脊柱的各個方向活動是由多組肌肉協(xié)調(diào)控制的，比如我們要做背伸的動作，背伸的肌肉會收縮，屈肌會放松。我們首先要明白一個概念：體態(tài)的矯正需要對薄弱肌群進行主動鍛煉加強，而對用力過猛的肌群進行被動拉伸和放松。
長期駝背體態(tài)導(dǎo)致脊柱的屈肌和伸肌失衡，我們需要把薄弱的背伸肌肉練強，比如豎脊肌、背闊肌、斜方肌等。肌肉是用進廢退的，而且肌肉非常“聰明” ，一旦可以“省力”就會立刻“消極怠工” 。如果長時間佩戴駝背矯正帶，脊柱背伸主要靠矯正帶來維持，背伸的肌群就會“出工不出力” ，久而久之可能發(fā)生肌肉萎縮。這樣就會出現(xiàn)一個情況：孩子戴上矯正帶，背部挺直了；把矯正帶取下來，背又塌下去了。
也就是說，身體被外力（矯正帶）掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對疲勞的肌群也沒有放松作用。長期佩戴，肌肉得到鍛煉的機會越來越少，反而不利于脊柱健康。矯正帶只是一種治標(biāo)不治本的方法。糾正不良姿態(tài)還是要靠加強鍛煉，增強背部肌肉力量。

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