另外，不喜歡喝水，可以自制一些花草茶：
喝酒人日?？梢院纫恍┳o肝茶例如玉蘭根茶：
玉蘭根茶是用植物金玉蘭的根莖炒制而成，經常飲用可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度。
吸煙的人可以喝一些蒲公英綠茶：




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經常吸煙的人可以用蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英綠茶每天飲用。
蒲公英是利尿消炎、清熱解毒的佳品，很多長期吸煙的人都有咽炎，蒲公英正可以緩解咽炎，同時蒲公英有廣譜抗菌作用，對腎炎、扁桃體炎等都有效。
綠茶，可以幫助身體降火，并且還有抗衰老、排毒效果，還可以清心口氣，對于吸煙者來說是不錯的選擇！
桂花有止咳化痰、養生潤肺之功效，長期飲用還有助于改善口臭，給身體排毒，便給清新的味道。
二、多補充歐米伽-3脂肪酸




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它是一種不飽和脂肪酸，主要分為α-亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三類，它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。
心臟偏愛omega-3脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
來源：蘇子油、生亞麻籽油（是指冷榨亞麻籽油，亞麻酸含量更高，營養成分破壞更少，因此效果更好。）、核桃油等植物油是歐米伽-3脂肪酸的重要來源。
三、多走步




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五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

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