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春節后治病，不如春節時養生

春節后養生

春節長假 ， 很多人要么整天躺在家里看電視 ， 要么就從早玩到晚 ， 暴飲暴食 。節日過完 ， 頸椎酸痛、腰腿疼痛等各種毛病也出來了!中醫建議 ， 與其節后治病 ， 不如節日養生 。放假的日子不妨多練以下幾種養生手法 ， 可以幫助預防“節日病” 。
放假了 ， 很多人的壞毛病也都出來了：整天躺在家里看電視 ， 或是從早玩到晚 ， 又或是暴飲暴食 。于是 ， 各種各樣的病癥也都在節日期間爆發起來 ， 在廣西中醫學院第一附屬醫院仁愛分院 ， 推拿科的醫生告訴采訪人員 ， 往年過完節后 ， 很多頸椎酸痛、腰腿疼痛的市民就多得不得了 。中醫師建議 ， 與其節后治療 ， 不如節日養生 。
【幾種春節期間的養生手法】

擴胸動作：鍛煉背闊肌等 ， 同時可以緩解長期站立或者保持坐姿的疲勞 ， 防止節后患病 。動作要領為 ， 做擴胸運動時 ， 手臂一定要抬到與肩同平 ， 這樣才有效果 。
上下拉舉動作：像做引起體向上一樣 ， 雙手握緊 ， 做往上伸拉的動作 ， 鍛煉肩膀的肌肉;當做上舉動作時 ， 想象舉著重物往上抬 。動作要領是 ， 一定要用力 ， 想象真實的場景 ， 否則就達不到鍛煉效果 。
往外推拉動作：鍛煉肩胛骨內側 。動作要領為 ， 手臂與肩膀持平 ， 做往外推和向里拉的動作 。往外推時 ， 要想象用力往外推重物 ， 往里拉時 ， 也要想象有橡皮筋拉著 ， 用力往回拉 。
頸椎運動：雙手十指交叉 ， 手掌心對著頸部 ， 扣在頸部后方 ， 同時頭往后抬 ， 可做3—5分鐘 。還可以做頸部的米字操 。
以上手法可以在保持某種姿態長時間后進行 ， 做8—10分鐘 ， 每天數次即可 。
【相應癥狀的保健手法】
感冒：如果感冒了 ， 可以多休息 ， 還可以喝點姜糖水 ， 鼻塞的話還可以加4段蔥白 ， 一天服用2—3次 。手法方面 ， 可以按壓風池穴 ， 如果伴有頭痛 ， 可以按壓太陽穴、風府穴 。此外 ， 背部沿著脊椎兩側的經脈也可以多按按 。
咳嗽：咳嗽可以按壓肺經的穴位 。李清濤介紹 ， 人體的肺經 ， 從肩膀下的中府穴 ， 沿著手臂內側 ， 一直到大拇指的魚際穴、少商穴 。所以 ， 如果咳嗽 ， 可以按壓魚際穴、少商穴 ， 還可以選擇尺澤穴 。如果感覺左邊咽喉發癢、可以按摩右邊手穴位 ， 如果右邊咽喉發癢 ， 可以按摩左手穴位 。
眼睛疲勞：如果感覺到眼睛疲勞 ， 可以按摩風池穴 ， 或是閉目養神 ， 如果能閉目并出一些眼淚 ， 效果更佳 。
腹痛：可以按摩中脘穴和足三里穴 。如果是吃海鮮引起的腹痛 ， 可以多喝姜糖水 ， 要多放糖 。
【春節后治病，不如春節時養生】拉肚子：可以在按摩中脘穴和足三里穴的同時 ， 加按內關穴 。
消化不良：可以順時針揉腹部 。
頭痛：頭痛可以按壓痛點 ， 哪里痛按哪里 。另外 ， 還可以按頭上凹陷的地方 ， 還可以按壓風池穴、百會穴、太陽穴 ， 以及頭部兩邊耳朵下的凹陷處 。在點按時 ， 可以按一下 ， 再揉一下 ， 但是一定要稍微用力 ， 讓按壓處感覺到疼痛才有效 。