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睡眠|最高級的養生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！

睡眠養生賈詡

睡眠|最高級的養生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！

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睡眠|最高級的養生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！

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睡眠|最高級的養生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！

有句哲言說：“每塊木頭都可以成為一尊佛 ， 只要去掉多余的部分 。 ”人亦如此 。 想讓生命過得更好 ， 不是畫蛇添足 ， 而是刪繁就簡；不是要擁有越來越多 ， 而是留下來的 ， 都恰如其分 。 美好源自簡約 。 少即是多 。 最高級的養生 ， 不是睡覺 ， 不是鍛煉 ， 就一個字——少！


少慮丘吉爾曾在回憶錄中寫到：“當我回顧所有的煩惱時 ， 想起一位老人的故事 ， 他臨終前說 ， 一生中煩惱太多 ， 但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過 。 ”深以為然 。 大多數的煩惱不是外部世界給你造成的 ， 而是由于想得太多 ， 自己嚇自己 。 多思者必累 ， 多想者必苦 。 想太多是對生命的煎熬和折磨 ， 是一場自導自演的災難 。 契訶夫的小說里寫過一個小公務員的故事 。 這位小公務員在劇院里不慎將唾沫濺到了前排的將軍身上 ， 將軍絲毫不把這件事放在心上 。 但小公務員總擔心對方覺得自己是在故意冒犯 ， 誠惶誠恐 ， 不能安心 ， 于是一而再再而三地道歉 。 弄得那位本來毫不在意的將軍大發雷霆 ， 小公務員也因此嚇得一命嗚呼 。 世上本無事 ， 庸人自擾之 。 想得太多 ， 把簡單的事搞復雜；本來沒事 ， 也要憑空想出事來 。 人活一世 ， 還是要多一點“鈍感力” 。 不那么敏感 ， 不那么傷春悲秋 。 大事不往心里放 ， 小事不在人前提 。 人一晃就老 ， 別自尋煩惱 。 日子過得提心吊膽 ， 哪有暇感受幸福？學學馬祖道一禪師的“我吃飯時吃飯 ， 我睡覺時睡覺 。 ”真正的煩惱遠比想象中的要少得多 ， 今朝有酒今朝醉 ， 明日愁來明日愁 。 回頭再看 ， 都是小事 。

少欲
【睡眠|最高級的養生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！】生活如水 ， 欲望如糖 。 并非糖越多 ， 水就越甜 。 甜到濃時會變苦；苦到濃時心無力 。 最難感知快樂的人 ， 不是一無所有的人 ， 是永遠感到缺乏的人 。 當一個人對手里握著的東西沒有感激之情 ， 而是用有限的生命去追逐無限的欲望時 ， 就失去了快樂的能力 。 柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》 。 蝜蝂（fù bǎn） ， 是一種喜愛背東西的小蟲 。 爬行時 ， 無論遇到什么 ， 就拿過來放在背上 ， 漸漸地東西越來越重 ， 但筋疲力竭也不肯停下 ， 直到跌倒摔死 。 理應讓你開心的東西 ， 反而讓你倍感壓抑 。 人如果長期在負重前行 ， 怎會不垮呢？欲壑難填 。 人想要的越多 ， 越難得到滿足 ， 快樂便越來越少 。 不妨活得簡單一些 ， 別一味求多 ， 才能知足常樂 。 節制欲望 ， 不走上一條貪圖享樂的道路 ， 才使人更明白 ， 人的幸福來自于內在 ， 并非向外索求 。 心中真正的安寧 ， 來自于簡單、樸素、純然 ， 而非來自于浮華、奢靡與混亂 。

少言
《戰爭與和平》里有句話：“禍從口出 ， 我的嘴巴就是我的敵人 。 ”愛惜自己 ， 就是管住自己的嘴巴 。 言多必有失 ， 語多必傷人 。 寧可少說多做 ， 也不要惹來不必要的麻煩 。 “君子訥于言而敏于行” ， 不該說的話 ， 堅決不說；該說的話 ， 三思之后 ， 謹慎言說 。 賈詡在曹操手下當謀臣 ， 他知道自己是“外來戶” ， 并非曹操的親信舊臣 ， 對于生性多疑的曹操來說 ， 無疑是一個潛在威脅 。 賈詡自保的方法簡單說來就是四個字——裝透明 。 有一回 ， 曹操不知道立誰為繼承人 ， 他找人給自己提一些建議 ， 于是也找到了賈詡 。 賈詡不想站隊 ， 卷入這場紛爭 ， 索性來了個“閉口不言 ， 裝聾作啞” 。 不管是對曹操 ， 還是繼任的曹丕 ， 賈詡始終寡言相對 。 遠離政治斗爭漩渦的他 ， 把自己保全得好好的 。 曹丕即位后 ， 賈詡被封為太尉 ， 死后更配享太廟 ， 享盡榮寵 。 易中天說：“賈詡能在亂世中審時度勢 ， 活得最久 ， 還保全了家人 。 這才是真正的大智慧 ， 賈詡可能是三國時期最聰明的人 。 ”一個人懂得沉默的智慧 ， 那么人生的路自然會少許多挫折 ， 過得平順安寧 。 寡言有福 。 人前不說好壞 ， 人后不論是非；話不言盡 ， 看破不說破 ， 給人留薄面 ， 給己留后路 。