糖尿病已陪伴我度過了47個(gè)春節(jié)，現(xiàn)在我80歲了，身體還很硬朗。每年春節(jié)我都做好這幾件事。
1.堅(jiān)持控制飲食
春節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)佳節(jié)，我面對(duì)餐桌上色香味俱佳的菜肴，牢記自己是個(gè)必須控制飲食的糖尿病患者，只宜吃高蛋白、高纖維素、低糖、低脂肪、低鹽飲食，不敢吃太多大魚大肉，不抽煙、少飲酒。
瓜子、花生這類堅(jiān)果，每天不超過1小把。

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2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉能降糖、降脂、減肥等，運(yùn)動(dòng)鍛煉是不花錢的降糖藥。
春節(jié)期間不管多么忙、家里再熱鬧，天氣再寒冷，我早晚都要外出鍛煉，做《健身功》，每次不少于40分鐘，風(fēng)雨無(wú)阻，雷打不動(dòng)。

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3.堅(jiān)持按時(shí)服藥
無(wú)論在家里用餐還是外出赴宴，我都堅(jiān)持按時(shí)按量打針、服降糖藥，做到進(jìn)食與進(jìn)藥相符合，防止高血糖和低血糖。

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4.堅(jiān)持8小時(shí)的睡眠
【 控制飲食|糖尿病患者春節(jié)做好這5件事，血糖不升高，安全又健康】我無(wú)論多忙，晚上睡足8小時(shí)，白天中午再睡1小時(shí)。春節(jié)假期，盡量少熬夜，熬夜會(huì)升高血糖。
5.堅(jiān)持抗擊疫情

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積極響應(yīng)黨和政府外防輸入，內(nèi)防擴(kuò)散的號(hào)召，講衛(wèi)生，愛清潔，外出戴口罩，回來(lái)用消毒液洗手，不外出旅游，不參加集會(huì)，不到人多的地方湊熱鬧，不相信“馬路消息”，不信謠、傳謠，不搶購(gòu)物資，不哄抬物價(jià)。
作者:鄧煥新
懷化市糖尿病康復(fù)協(xié)會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)《華夏醫(yī)魂》叢書特邀編委
中國(guó)糖齡王

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