養(yǎng)胃吃什么水果好？粉蘋果對(duì)胃最好！養(yǎng)胃的水果

黃色水果好處多
吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
天然VC營(yíng)養(yǎng)全
天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C ，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
【養(yǎng)胃吃什么水果好？粉蘋果對(duì)胃最好！】干果養(yǎng)胃少不了
干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E ，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

紅色水果功能多
紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
果仁要慎吃
果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。
酸澀水果易傷胃
澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí) ，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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