女人把“我要減肥”當(dāng)成口頭禪，但凡體重超過90斤的妹子都有事兒沒事的喊著要減肥，對于那些產(chǎn)后體重停留在140+的女性朋友來說，嘗試過各種方法之后，為何體重還是一直只增不減呢?難道肥肉對你就這么“戀戀不舍”么?今天我們就來重點聊聊，你用錯誤的方法減肥，當(dāng)然瘦不下來，那么減肥的關(guān)鍵在于什么呢?
少吃鹽或調(diào)味品
通常來說，孕育全過程，孕媽的體重會增加25斤左右，產(chǎn)后出去胎兒和胎盤一共5千克，那么剩下的體重該如何減掉呢?其實孕媽分娩后，身體水分會慢慢的排出，坐月子期間只要講究飲食搭配，少吃咸味重的食物，就不會讓水分停留在體內(nèi)，體重自然就會慢慢下降，這也是為什么產(chǎn)后7天內(nèi)，醫(yī)生建議產(chǎn)婦盡量少喝水的原因，若是第一周不注意，那么在后面的三個星期就很難瘦下來了 。
實施階段性食補

【用錯方法越減越肥 產(chǎn)后減肥關(guān)鍵在4點】分娩后的第一個星期，重點在于消水腫，讓惡露排泄干凈，而不是大補特補 。第二周，等惡露干凈了，飲食要重點放在如何增加身體新陳代謝排掉多余水分上，飲食上要清淡、低鹽、不吃零食，那么這個月子你就不會胖很多 。
使用腹帶和及時運動
想要產(chǎn)后恢復(fù)平坦小腹，那么瘦身腰帶是一定不能缺的，睡覺也要綁著，這不僅僅能幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)，還能預(yù)防內(nèi)臟和身體肌膚的下垂 。瘦身腰帶要買專門給產(chǎn)婦用的，這個一定要記住了 。產(chǎn)后兩個周左右，就可以適當(dāng)進行有氧運動，比如說瑜伽 。運動要持之以恒才有效果，這一點相信大家都明白 。
親自哺乳
新媽需要制造乳汁，因此在懷孕時身體儲存的脂肪會被慢慢消耗掉，而且醫(yī)學(xué)研究證明，喂母乳的新媽身材恢復(fù)會比較快一些，而且能降低患上乳腺癌的風(fēng)險 。
最終要勸告各位新媽，月子里不是穿越多就越好，也不是熱量越高營養(yǎng)就越豐盛，只有合理搭配，重視早午餐，晚餐以蛋白、青菜為主，保持良好的心情，更有助于減肥 。

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