賴醫生在這里強烈地建議
妹子們要積極調整生活方式 ， 多運動 ，
少吃高熱量的食物 ， 日常以清淡、易消化的食物為主 。
多吃蔬菜水果等富含纖維素和維生素的食物 。
同時避免暴怒及緊張 ， 長期焦慮等不良心理 。

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妹子們要相信 ， 多囊既然是個環境引發的疾病 ，
就一定也能通過改變環境來戰勝它 。
正所謂 ， 要用魔法打敗魔法嘛～

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