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改善睡眠質量不佳新的嘗試：左點睡眠儀 開箱體驗

前言
現如今 ， 上班族普遍存在睡眠問題 ， 既有生理方面的原因 ， 比如年齡大了 。 也有工作生活方面的原因 ， 各種“鴨梨”大 ， 長期熬夜導致的生物鐘紊亂等等 。
樓主自己也明顯感覺到過了三十歲后睡眠質量下降了很多 。 以前倒頭就能睡 ， 就算熬夜加班或者通宵看球打游戲 ， 一個長覺后又是精神抖擻的一天 。
現在別說熬夜了 ， 每天努力想讓自己睡夠7小時都很不容易：入睡困難 ， 睡眠淺 ， 半夜容易醒 ， 復睡困難 。
如下圖 ， 使用蘋果手表7監測的睡眠狀況 ， 大多數記錄了睡眠狀況的日期 ， 睡眠時間都在6小時左右 。 沒有監測睡眠的日期也一樣 。 結果就是每天白天哈欠連天 ， 晚上又睡眠不佳 ， 長期不良循環 。
改善睡眠質量不佳新的嘗試：左點睡眠儀 開箱體驗
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改善辦法方法的嘗試
為了改善睡眠 ， 試過了很多辦法 。
1 ， 早
上床
， 早睡 。 其實很多時候不是上班族不想早睡覺 ， 而是沒條件早睡覺 。 長期因為工作與生活熬夜早就生物鐘紊亂了 ， 即使早上床也難以早睡著 。
不過只要有條件 ， 還是建議大家能早上床試著早入睡最好了 ， 長期堅持 ， 努力把正常的生物鐘調整過來肯定是有幫助的 。
2 ， 藥物 。 各種藥物我都不太想嘗試 ， 害怕產生依賴性 。
3 ， 運動 。 有些人夜晚健身運動后 ， 身體疲勞就容易入睡 。 但有些人就不行 ， 我就屬于后者 ， 而且運動后的身體疲憊 ， 常會在我上床準備睡覺卻又睡不著的時候 ， 與精神疲憊一起來襲 ， 更加難受 。
4 ， 睡前喝牛奶 ， 吃蓮子核桃等所謂能改善睡眠的食物 ， 結果是對我沒作用 ， 反而容易增肥 。
新的嘗試
不久前看朋友圈有朋友分享左點睡眠儀 ， 說對改善睡眠有幫助 。 我抱著試一試的想法入手了一個 。
改善睡眠質量不佳新的嘗試：左點睡眠儀 開箱體驗
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1月7號到手 ， 現在已經用了一個月 。
先說結論：有點幫助 ， 但不是那種立竿見影的效果 。
在收貨后我就開始使用了 ， 頭幾天可以說一點有用的感覺也沒有 。
如下圖 ， 在1月8日與12日甚至還經歷了一次失眠 ， 只睡了5個小時多 。 導致其間一度想退貨 。
想著既然支持7天無理由退 ， 就且又堅持了幾天 。
從14號開始 ， 睡眠質量忽然好了一點 。 其后繼續堅持使用 ， 我無法確定是不是睡眠儀起了作用 ， 但確實最近一段時間經?？梢运瘔?小時了 。
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開箱曬物
收到的ZDEER左點智能睡眠儀 ， 正式品牌名為“光大夫” 。
根據購買頁面產品介紹 ， 這是一種利用CES療法的引導睡眠儀 。
所謂CES療法 ， 號稱是一種安全、非侵入性、非藥物、通過對大腦進行輕度電刺激來治療失眠、焦慮與應激性睡眠障礙的療法 。
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開箱第一眼 ， 也標明了這款產品是利用低強度電刺激輔助治療失眠 。 貌似也是《中國失眠障礙診斷和治療指南》的推薦療法 。
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包裝內配有專門的使用說明書 ， 產品正面也貼有簡易使用指南 。
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全套主配件并不復雜 ， 包括一個治療儀主機、一條耳夾電擊線、一包墊圈與一瓶生理鹽水 。