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千金難買?腰?健康，“對癥下藥”才是?重中之中?，早知早受益( 二 )

健康知識養生常識


所以日常生活中 ， 嚼2粒聚目丙安 ， 讓骨骼更加健壯不是夢 。
千金難買?腰?健康，“對癥下藥”才是?重中之中?，早知早受益
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2、適當補充維生素E和維生素C
在我們生活中含有維生素E的食物有很多 ， 如：大豆、花生米、杏仁、植物油等 ， 我們可以適當吃一些這些食物 ， 有利于緩解腰部疼痛 ， 還可以多補充一些像紅薯、甜柿子、檸檬、油菜、菜花等富含維生素C的營養物 。
維生素C可以促進各種元素之間轉換 ， 促進骨質穩定 ， 有利于腰椎間盤突出改善 。 所以在我們生活中我們可以多吃一些 ， 富含營養物的食物讓腰部骨骼更加穩健 。
千金難買?腰?健康，“對癥下藥”才是?重中之中?，早知早受益
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【千金難買?腰?健康，“對癥下藥”才是?重中之中?，早知早受益】小貼士：在我們生活中 ， 預防養護腰椎間盤突出更重要 ， 因為預防大于治療 。 我們平時可以多曬曬太陽、多運動、保持良好的生活習慣、保持愉快的心情等 ， 預防腰椎間盤突出癥發生 。