?睡覺是人類自然進化的一種本能 ， 也是人類自我恢復的一種生理機制 。 但是現代社會中 ， 不良的生活作息正在破壞這種人類與生俱來的天性 ， 或許人們應該回歸本心 ， 盡量保證足夠的睡眠時間 ， 也要學會提升自己的睡眠質量 ， 不要讓睡眠成為生存障礙 。
參考資料：
［1］睡眠日丨比數羊管用的助眠法 ， 轉走不謝. 生命時報.2015-03-20
［2］半夜睡眠中為何頻頻醒來 ， 這些原因不得不知！. 醫脈通神經科.2021-01-05
［3］3億人有睡眠障礙 ， 三方共建“全國性公益睡眠健康科普服務平臺.健康時報. 2021-03-20
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